经常跟我一起打乒乓球的有个我们单位退休的老干部，我的乒乓球入门就是他带着的，一般高手是不愿意跟新手打球的，更别说教球了，他却很有耐心，一点点从握拍、挥拍、发球、站位、接球等等开始教我们这些新手，算是我们的师傅了。
所以虽然退休了，我每次打球都会叫上他，还可以教球。这个老头长得非常高大，身高在1米83左右，看起来也很壮实，体重至少也有180斤以上，头发虽然不算茂密，也没有谢顶，白发有一些，黑头发也不少。由于退休的年头多了，都不知道他多大年龄了，一问才发现，他已经退休15年了，今年75岁。
一般老年人到了60岁左右，高血压、高血糖、高血脂、高尿糖、心脏病等等就都出现了，像我们办公室，有两个才40出头就已经高血压和糖尿病的了，尿酸高的更多，我还想当然的问人家，都在吃什么药，因为身边这样慢性病的人比较多，我还挺了解的，没想到的是他什么毛病都没有，什么药都没吃，我非常诧异，因为他看起来并不是那种非常瘦削的体质，有钱难买老来瘦，如果很瘦的话可能平时吃得少，身体堆积的毒素也少，没有心脑血管方面疾病也很正常，他的体型看起来不太像，所以当他说没有任何老年病时我才感觉到惊讶。
我问他平时是怎么保养的，没想到还真不是天生的身体好，真有可分享之道呢。
首先就是吃饭，他的晚饭吃得很早，而且吃得很少，一般不吃荤，这是为了控制体重，想吃好东西在中午吃。
第二是早睡早起，没事的时候晚上9点钟就上床睡觉了，早上确实也醒得早，早早起来就去买菜。
第三晚饭后遛弯一个小时候，几乎雷打不动，就在自己家小区，保证身体不要僵硬。
第四就是每周打两到三次乒乓球，锻炼身体，因为喜欢，所以一直可以坚持。
第五，不操心孩子的任何事情，需要我我就干活，不需要我我就休息，所有事情都一样，让我拿主意我就出主意，不让我拿主意我就不发表意见，假装跟我没关系，心不累。
真是个通透的老头。
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