体会心中的爱，理解和需要意识的沟通方式--《非暴力沟通》

《非暴力沟通》

《非暴力沟通》作者马歇尔·卢森堡博士，师从人本主义心理学之父卡尔·罗杰斯，美国威斯康星大学临床心理学博士。国际非暴力沟通中心创始人，全球首位非暴力沟通专家。他有着50多年的实践经验，不仅指导人们在工作和生活中运用非暴力沟通，消除分歧和争议，实现高效沟通，还帮助解决了许多世界范围内的争端和冲突。

    他很希望 这本书帮助更多的人安静下来，使用暴力的人其实是因为内心的宁静遭到了破坏，所以才会用暴力的方式维护或寻求心灵的和平。

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什么是非暴力沟通?

  非暴力沟通是一种爱的语言，它能看到彼此的美好，看到自己的美好，看到对方的美好，在这样的条件下去达成有力量的，双方相互共鸣的关系。

同时非暴力沟通是基于需要的意识，无论人们是做还是不做某件事，都是为了满足某种内在需要。

非暴力沟通有哪三大部分

1.倾听自我，自我联系

2.倾听他人

3.诚实表达自我

这三部分都是为了一个核心展开的，这个核心就是人与人之间心的连接，包括和自己的连接。

非暴力沟通的四要素

1.观察，要区分观察与评论。观察是事实，评论是观点。

2.感受，勇于体会和表达感受，区分想法。

3.需要，意识到感受的根源是需要。

4.请求，需提出具体的请求。

    所有的倾听，表达都包括这四个要素。

在生活中时刻提醒自己，使用非暴力的沟通方式。它是无需他人改变的力量。在每个关键时刻都深吸一口气，然后套用这个公式“我观察到……我感觉……是因为……我请求……”，真诚地倾听、反馈，相信你会发现你的人生境界豁然开朗。

  具体内容可见下面PPT，供大家参考。谢谢大家的查阅。

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