小尹参加了Boonchu老师在天津C-Yoga瑜伽学院一个月的培训，他曾提到看到人来人往，确实，一些练习者只是学一周，而他则是坚定地学习一个月。
在一个月快要结束时，我又找他聊了聊，算是对这一个月练习的某种总结。Boonchu老师在调整学生体式这块很出众，这一点也给小尹留下了深刻的印象。
甚至到了后期，小尹注意到每天早上两场的mysore练习，到了第二场，练习者数量会少一些。为了让老师更多看看自己做的体式，他特意把练习的时间从第一场改到了第二场。
这种刻意的调整还是有效果的，小尹提到，老师有帮他进一步调整了前穿的姿势。往前跳时，他会习惯性拱背，后腰那块不太直，这下他算是清晰知道方向了。此外，老师还会让他把大腿打开，放松手腕，并用胸廓去感受呼吸。
轮式这个体式，老师也给小尹做了更为详细的解析。小尹感觉自己的背很僵硬，第一周推轮式时，他可以推得很高，但过了两三天，他的腰部似乎就变僵硬了。
他没有具体跟老师反馈过这个感受，但他觉得老师一定能看出他身体的变化。做轮式时，他总是不自觉地推肩膀，即全部的手臂力量都在肩上，他感觉很累，很笨重。
老师则提醒他，要把手臂的力量送到侧腰，并且更多力量要建立在腿上，让膝盖往前走。同时，眼睛要看向地面的方向。经过调整，小尹感觉手臂没有之前那么酸了，在体式中，他感觉很舒服。
另外，小尹的髋关节比较紧，老师就让他在前屈体式中将大腿外旋，虽然看起来有点奇怪，但他一直这样练习。
他记得，有一次在课上，老师特别强调，他帮大家调整体式，并不是为了调整成好看的体式，而是需要先让身体实现本该有的功能性。
在老师看来，一开始若是就追求好看的体式，很可能越练习越紧张，那样做，对练习者没有任何好处，但若是坚持老师调整的方式，虽然看起来体式不好看，但是后期的效果会较为显著。
小尹目前在练习一序列，参加培训的一些同学已经开始练习二序列或三序列。她们虽然可以做到前穿、后穿，可是听到老师的深入讲解后，感觉自己在胸腔区域的力量太薄弱了，甚至想做退阶练习，用老师教授的方法再把前穿、后穿重新学习一遍。
老师还特别指出，练习一序列时，要认真把上犬式和下犬式做好，因为只有好好做上犬式，才能给后面的体式埋下伏笔，打下基础。
有些人总说一序列里前屈体式太多，到后面推起桥式、轮式很费劲。事实上，一序列中有很多上犬式，若是囫囵吞枣地一笔带过所有的上犬式，到了轮式，那会是可想而知的艰难。所以，老师建议大家，要珍惜一序列里每一个上犬式，这样才能为后面的轮式做好准备。
在之前的沟通中，小尹就提过，Boonchu老师有工程师的背景，他能很快地识别出学生身体的问题，并且用对待工程的态度来帮助学生，那么每个学生其实就是他一个个工程。
对于老师的强大功力，小尹深信不疑。虽然培训课程结束了，但他一定会谨记老师的教导，持续用被调整的方式练习下去，这样的态度，其实是对老师最好的回报。
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