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跑步，尤其是5公里以上的跑步，对心肺功能大有益处，不过这也意味着跑步时心肺系统也在激烈运动着。这种情况显然并不适合一边跑步一边谈笑风生，除非慢到走路的速度。
遇到熟悉的人，气喘吁吁的跑者也大多是报之以微笑，点头、伸手打招呼而已，实在没那么大肺活量余量去说话。冬天空气冷冰冰，就更不可能了，吸入凉气儿会肚子痛的。
不仅如此，跑步是有节奏感的运动，中长跑更需要培养匀速奔跑能力，对配速和跑步节奏感的要求更高。
这其中，找到配速与节奏感，然后掌控跑步速度，是两个关键点。而无论哪个关键点，都需要专注于跑步才能慢慢体味到、把握住，跑出自己的节奏与速度。
专注于跑步，突然遇到需要停下来打招呼的朋友，寻找配速与节奏感的美妙旅程将被打断；刚找到配速和节奏感，突然发现前方一条呲牙咧嘴的大狗喜笑颜开奔你而来，惊吓之下，为躲避它，配速和节奏感消失了，需要重新寻找；即将跑到终点，正打算摆脱配速，进入加速状态，突然有人冲过来采访或往手里塞东西，加速被打断、配速消失，跑步的顺畅感一下子就不见了。
毋庸置疑，跑步时被打扰，大多数跑者的跑步心情会瞬间沉重起来的，与正大快朵颐时被强行打断一般，十分不爽。
遇到朋友打招呼，太过频繁，估计得改跑步场地了；遇到喜笑颜开的大狗，腿部肌肉因惊吓而瞬间痉挛，心里紧张之余，一定会暗自唠叨大狗主人；加速时被人打断（这个没遇到过，臆测一下），除了心里的骂声和无名之火，多余能量由于没有及时释放出去，开始在体内乱窜，总这么玩，估计跑者迟早会走火入魔的。
每次跑步都是一场修行之旅，偶尔被打断被打扰在所难免，谁让跑者也是社会人呢？但总被打断，也许跑者就该总结人、狗出没规律，考虑换跑步时间或场地了。
想要跑步酣畅淋漓、不被打扰，离不开天时地利与人和的完美支持。
朋友们，知道了这些，遇到跑友时，无论关系亲疏，就可以既打招呼又不影响他们跑步了。
微微一笑、点个头、招个手，任何一种行为都已足矣，跑者会懂你的好。太过于热情、太复杂的礼仪，反而不合时宜了。
这里值得一提的是，喜欢养宠物狗（无论大小）的朋友，出去遛弯，最好给狗狗们栓根绳子、戴个口罩，与人方便，自己方便。因为，即便喜笑颜开的狗狗，也很容易被不熟悉的人翻译为“不怀好意、打算咬一口”，进而增加跑者心里负担，加快其能量消耗，打断其跑步的配速与节奏感。而，这些对于一个跑者而言，显然是不友好的。
（完结）
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