断食第四轮第八天

老公回家喽

我的大厨🧑回来了

晚上柠檬鸡胸，西红柿罗列叶，牛油果🥑沙拉🥗……

不到50克的粗粮面包🥖

这档次一下子就不一样了吧。

樱桃20几个，一盒kafer 。

体重已经不秤️啦，准备每周一次就可以了。

每天只吃一次吧，17:00以后，

这样可以做到20:4的轻断食。