一直知道语言是很重要的，也一直为我的沟通能力苦恼，听了分身术第一课，才发现我还是低估了语言的作用，没想到透过语言，可以这样觉察小我，让自己更加积极主动。
趋利避害是小我的本能，如果没有有效的工具和方法我们很难察觉到小我的存在与影响，永澄大大说的小我的五种喜好：自我强化、推卸责任、逃避现实、简化思考、自我放弃，都能在我们平时的话语中找到他们的存在：
小我惯用的语言列表
1.自我强化：我做不到……我没办法……我不能……最近好倒霉，你要是我，你也会这样
同事有事情需要帮忙，看到事情很麻烦，小我第一反应就是：“我做不了，我还有其他复杂的事情要处理，没办法做这件事情了。”通过自我强化拒绝做事，停留在自己的舒适区里，其实也是拒绝了成长。
2.推卸责任：都怪……我没有……要不是他……都是命啊
早上睡过头上班迟到了，小我马上跳出来拼命辩解：“都是因为手机没电了，闹钟没有响，所以才迟到的。”把责任推卸给手机，这样犯错的就不是自己，小我用这种自欺欺人的方式逃避承担责任。
3.逃避现实：如果/要是……就……
需要用到英语的时候，小我就这么说：“要是我以前学好英语就好了。”可是没学好英语已经是既成事实，说这些废话有什么用呢，后悔于事无补，不如想想怎么提高英语水平更实际。比起实际行动，小我更乐于后悔和自我安慰。
4.简化思考：反正……大约……不就是……
有些人喜欢简单地通过星座得出自己结论：“我讨厌处女座，他们都太纠结了”、“金牛座的都抠门”、“天蝎？太腹黑了”… 这也是小我在偷懒，企图通过一种简单的方式来归类别人，简化自己的思考模式，最后只会让自己的头脑僵化。
5.自我放弃：我就是……
“算了，太累了，就这样吧！”“我是拖延症，所以总是会拖到最后完成。”这是小我的自我放弃，不想成长，懒于行动，那就破罐子破摔吧。当这个小我被越来越强化后，我们离成长就越来越远了。
感谢永澄大大，让我能发现到这么多隐藏的小我，听完课后，我在平时生活中就开始留心自己的语言，观察有没有小我出现，说话也尽量避免出现小我惯用的语言，虽然还是会在冲动下说出一些被小我影响的话语，但是与以往不同的是，说完我会意识到这是小我在影响我，我应该冷静下来仔细想想有没有什么更好的解决办法，也发现自我觉察表真是很实用的工具，一步步引导我们分析问题，解决问题，表格填完，整个人也豁然开朗了，也更有信心去解决问题了。
当你不想成长的时候有无数个借口在等着你，当你真正想成长的时候，会有无数的资源迎接你！
分身术02:积极主动从语言开始
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