跑步与日更  过自律的人生

文/梨渊释子

跑步与日更  过自律的人生

我听说自律的人才拥有自由的人生。

我也听说自律的人是很可怕的。

去年我因为咽喉炎所以去看病，去过不少医院，但都是治标不治本，只要一讲课，声音又会嘶哑，久违的“急性、慢性咽喉炎”又回来了。

后来在九江附属医院，一位老医生说，我中气不足，免疫力差，需要跑步练肺活量，改变体质。是啊，我恍然大悟，今年十月份还因为长时间感冒引发咽喉炎，没有好的体质，没有好的免疫力，就没有健康的体魄，自然也没有自由自在的人生，好的身体从锻炼开始，锻炼从自律开始。

12月18日我决定开始跑步了，就在学校田径场上跑，第一个星期每天跑4圈，外圈一圈差不多500米，第二个星期每天跑外圈5圈。12月29日参加8.3公里的微型马拉松时，心里还有点诚惶诚恐，因为从没有跑过这么远，但是还是很相信龚校的话——只要慢跑，长短是一样的，我们的目标只是跑完。果然我还是顺利跑完了，虽然没有获得名次，但是耐力和毅力还是有的。

此时已经我已经连续跑了12天。30号天气骤变，开始下雪，一连几天没有办法跑了，后面又跟着下雨。

1月5日我和何老师一起办了一张鲨鱼健身体验月卡，考虑室内的锻炼不会因为天气受干扰而中断，所以就决定在健身房锻炼尝试一下。

调试了6天，第一天尝试骑动感单车和练瑜伽，结果腿酸得两三天没有动。后面又几乎是隔一天才来一天，因为路上来回和两次换衣服所以“出发”总是显得很艰难。

昨天晚自习结束后默默地去跑4公里然后几组拉伸运动，正式算跑步运动再启航第一天。但是运动的理念我一直有，方式一直也是多样的，有爬楼梯、跳绳、快走等。

写作日更是2019年元旦开始的，现在坚持日更已经第9天了，准确来说是第12天，因为之前不知道简书日更的规则——超过晚上11点就算第二天，所以3号写的晚了点，导致前面3天就不算了，现在我的日更时间安排在早上5点半到6点半，最好在上午8点之前完成，最迟不超过晚上8点。

昨天统计了一下，12天总共写了1.9万字左右。于是在跑步的时候想着今年写作的目标可以是60万，12天再努力一点可以写到2万字，以12天为一个单位，12天×30=360天，也就是2万×30=60万，日均目标1700字，月目标5万字，年目标60万，原来我已经快完成了这总目标的三十分之一，想到这里我感到十分兴奋。

于是我又制定了跑步的目标:日目标是4公里，月目标是120公里，年目标是365×4公里=1460公里。不能轻敌，坚持是最不容易的，因为放弃永远比坚持更容易，要自律到底，写不停息，跑不停息。

从单独坚持跑步到单独坚持日更，到现在同时坚持跑步和日更，身体和思想的变化不是一眼就可以看出，我的生活似乎也没有什么大的改变，没有影响教书，没有当误育儿，反而效率比之前更高了，因为我每天都要统计我做事的时间，思考如何提高效率，以挤出时间日更和锻炼。

我听说写作和跑步都是一个人孤独的旅程，我并不害怕孤独，我也不害怕别人的目光，更不害怕成为一个自律到可怕的人，我唯一害怕的是一年又一年我都没有成为我希望自己成为的那个人。