疫情期间，广大学生都开始在家上起了网课，但由于是在家里，没有在学校的那种紧张感和学习氛围，很多同学都是佛系上课，只是为了上课而上课。尽管这样，还是有很多同学抱怨上网课占据了自己的大半时间，没有时间去做其他事情。其实时间就是资产，不加以好好利用就会贬值，而最终面临的风险也将由自己来承担。
时间就是金钱
每个人每周都有168小时，或者每月大约有720小时的时间。每一个小时都很重要。
一、什么是时间管理
时间管理是指通过事先规划和运用一定的技巧、方法与工具实现对时间的灵活以及有效运用，从而实现个人或组织的既定目标的过程。
1、时间都去哪了
进行时间管理前先回顾自己目前是如何利用时间的。
(1)意识是时间管理的先决条件
只有对时间的流逝保持高度的敏感度，能够意识到时间的流逝，才能成为一个成功的时间管理者。那我们怎么来培养这种意识敏感度呢？
A. 佩戴手表可以随时提醒我们时间的流逝，分秒不停。
B. 做时间日志可以使我们清楚自己是如何使用每一个小时的。
C. 对时间日志中的常规性活动进行时间汇总。
(2)自我意识的重要性
意识到自己对时间的感觉之后，就可以了解你的激情所在。例如，一方面，我喜欢看电视剧，花在上面的时间很多，但这样会妨碍我的写作练习需要。另一方面，如果我花太多时间进行写作练习，就会感到单调乏味，这会影响我的写作质量。
除此之外，通过更好地意识自己如何利用时间和如何花费时间，可以对某些地方进行调整，以此来达到一个平衡。就像如何调整看电视剧和写作练习的时间一样，在两者之间取得一个平衡点。
时间的流逝
二、如何安排时间
目标是成功的催化剂。
1、目标提供路线图
只有确定了努力的方向和目标时，我们才能决定如何安排自己的时间。
首先，先确定自己的目标，目标分为短期的和长期的。短期的目标可以是一周，一个月甚至是一年；而长期目标是一年以上的。例如，我的短期目标是在一个月内看完两本书。
其次，我们的目标应该符合四个标准：
（1）具体：两本书
（2）有时间范围：一个月
（3）很现实：知道自己有这个能力可以做到
（4）对于目标制定者的重要性：因写作练习需积累素材
清楚具体内容是两本书，知道自己有能力在一个月的规定时间内完成，对于这个目标的实现有强烈的愿望。
2、采取步骤时出现的三种重要情况
明确目标之后是采取行动，例如列出自己每周需要进行的所有其他活动，以及自己为每项活动所安排的时间。通过这一行动，我们可以计算出这些活动所用的总时长，然后根据自己的目标来进行时间的调整。
（1）通过对步骤和时间安排进行思考，我们的分析能力和创造性得以调动，开始了解自己所需要做的事情。
（2）当你开始做计划时，已经在想象目标实现时的样子，这样可以为我们提供实现目标的动力。
（3）在步骤执行过程中考验着你的决心和毅力，决心越大，实现这一目标的愿望越强烈，毅力越大，越容易坚持到目标的实现。
3、动起来
拖延症和懒惰是实现目标之路上的两大拦路虎，很多同学前期都已经确定好目标，并且制定好了行动方案，但最终还是败给了这两大拦路虎。那该如何解决这个问题呢？
（1）正向强化。例如今天按时完成了任务，可以适当地给予自己奖励，增加这种良好行为的出现。
（2）负向强化。例如今天拖延症或者懒癌犯了，导致任务进度严重落后，采取看电视剧时间减少一半或者不许吃汉堡包的惩罚措施（当然，惩罚是在不伤害自身情况下进行的，不包括体罚等行为，否则，容易物极必反），以此减少这种行为的出现。
（3）想象目标的实现，给予自己精神上的鼓励。
设立目标
三、选择是困难的
别人不喜欢做的事情，成功人士也不喜欢做。尽管如此，成功人士还是去做了。——E.N.格雷《成功学研究》
1、做好心理准备迎接选择
梦想的实现绝非轻而易举，我们必须做出选择，选择某些东西，放弃某些东西。
首先，在做选择之前，我们必须做一个反省：你是想要得过且过，还是马上做自己想做的事情，还是为未来着想，还是做能让自己今后过上想要的生活的事情呢？
其次，我们要知道一个事实：生活是不公平的，不是努力奋斗就可以得到自己想要的东西。只有做出正确的选择来付出努力，我们才更有可能实现我们的目标。
最后，既然选择了，就得有勇气和毅力来面对选择带来的压力。朋友的邀约，赖床的渴望，承诺与义务由，互联网的诱惑。
2、如何缓解选择之后带来的压力和焦虑
（1）做出选择之后，我们必会做出某些牺牲，例如，玩游戏的时间，与朋友玩耍的时间。塞翁失马焉知非福，这时我们应该静下心来想想自己在这个过程中获得了什么，是否成长率，是否离自己的目标更近了，这样可以抵消一些我们的压力和焦虑。
（2）学会利用痛苦和快乐。今日的一时痛苦，是为了日后达成目标的快乐，而今日的一时快乐，将成为日后与实现目标失之交臂的痛苦。
（3）冥想。每当感到焦虑时，可以进行冥想，最好是伴随着音乐进行。冥想可以帮助我们的心情平静下来，感受自己的内心，梳理一些杂乱的想法，有时也会迸发出一些新的灵感或者感悟。
选择带来的压力
(原创作品，图侵必删)
我是@小壹爱分享，90后文科姑娘，喜欢我分享的内容，可以到评论区进行评论，参与话题讨论。也可以私信小壹讨论有关时间管理方面的问题。最重要的是，记得关注小壹，这样才不会迷路，小壹将持续为您分享更多精彩内容！！
网友评论