昨天晚上统计来看组会的人数，师妹请假了，才知道最近她在做理疗，原因是腰间盘膨出和棘间水肿。今天中午，师门一起吃饭的时候，大家都在说着自己有什么病。比如，师兄火气大，最近常常流鼻血；师姐有老寒腿；师妹坐骨神经痛已经威胁到神经了。久病成医的大师兄就开始分享自己的康复治疗方法。
虽然我最近没病没灾的。但是一想到我这已经130斤的体重，肚子上的肉肉已经是三圈环流，每次看自己都是一种嫌弃的眼光。于是赶忙开始搜索一些能够督促打卡的健身APP，提高自身身体素质，努力为祖国建设多奋斗30年。
在网上冲浪的时候，发现这样几条新闻。2014年2月7日，在俄罗斯索契接受俄罗斯电视台专访时，习近平表示，锻炼身体是“磨刀不误砍柴工”，有一项运动他现在都还在坚持——游泳。
想起最近看的《毛泽东传》，毛主席也明确表示自己也喜欢游泳。我突然间发现厉害的人，尤其是国家领导人都喜欢游泳。虽然冬天很冷，但是有暖气呀，要不自己也试试主席也在坚持的运动——游泳呢？
都说身体是革命的本钱。每个人都知道锻炼的意义，可是就是坚持不下来。自控的三个小锦囊或许能帮你战胜你的拖延和懒惰。
自控力是一个有限、宝贵的资源，得省着点用，我们不能要求自己24小时都是可以自控的，每天三件事就够了。那么实现自控有三个小锦囊，第一、从自己的核心价值观入手，比如：绿色出行有利于保护环境，那么我们可以骑自行车上下班。第二、从微习惯着手，比如可以调整时间从熬夜变成早睡之后演变为早起。第三、将计划告诉大家，进行群体自控。
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