28天核心目标：减重5公斤
【1/28】20180625
晨起三件事
1、运动30分钟
2、吃早餐
3、阅读➕读书笔记
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践行人员：07-蔷薇-妙莲
回归早起团了，今天第一天。现在是新规则，6:30前打卡，8:30前晒晨效，小组➕死党制，再由小组考勤官将整组(10人)成员的早起打卡和晨效发到大群。这种必须晒晨效的规则很好，可以避免回笼觉，其实只要抗拒得了最初那一会儿想重新爬上床的欲望，做点什么很快就清醒了。
现在与之前的作息时间有很大改变，也是因为如此没能坚持早起，可是我一直很喜欢早起后精神饱满的状态和对时间高效利用的感觉，现在需要重新调整自己的时间来适应早起，虽然有点难，但是我想我可以做到的，试一试吧！
今天定的晨起三件事是运动、阅读、吃早餐。只完成了运动这一项，早餐吃得非常敷衍，就冲了点藕粉再加几颗坚果就打发了饿得不行的胃，阅读没有完成。定的目标和实际的时间有较大的差距，明天需要重新调整。
6：00起床是定了的，再早就起不来了（因为我只能争取1:00前睡觉）。运动30分钟也必不可少，这28天的核心目标就是减肥，不过我可以到比较近的运动场所或者就在家运动，今天到公园加找停车位已经花费了将近20分钟！而且现在的季节早上七点就已经很晒了。阅读可以选择诗词之类不需要边读边记笔记的内容，相对比较容易完成。虽然晒晨效只需要其中一项，但是我觉得既然是晨起三件事，就尽量在早上全部完成。我想我可以在九点前完成的。
明天开始要给好好学习app做课程测评了，再过几天第十期读写训练营也要开营了，这几天争取能把时间和状态调整好，为自己加油！
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