我们经常会有半途而废的情况发生。
比如，决定减肥了，制定了一个运动计划，要求自己每天锻炼30分钟。
兴致勃勃地坚持了一个礼拜之后，就中止了。发现自己没有坚持下去，开始懊恼，感觉自己没有自制力，这下又减肥失败了。
其实，这里有一个误区。
我们培养一个习惯，要看一段时间内，自己践行某个习惯的频率是否提升了，而不是有没有每天都坚持做了。习惯培养的本质是提升效率。
如果我们决定减肥，坚持了一周之后，中途休息了一周，第三周又开始，如果你最终的策略调整为每锻炼一周休息一周，其实那也是一种培养习惯的策略。当然，这个策略的制定者是自己，要看如何更适合自己习惯的养成。
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本文标题：培养一个习惯
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