图片来自网络
文/喵里
去年读的书大概有30本左右，大部分都是文学类，有情节、有故事、有感触，好看。今年打算涉及一些实用类科目，阅读书单里也加了几本，1月份读完两本，分别是《高效能人士的7个习惯》和《深度工作》，这两本书都很不错，就我自己来看，更喜欢后者，所以今天推荐和分享的就是卡尔∙纽波特的《深度工作》。
作者在书中提出一个概念——深度工作假设，即在现代生活中，深度工作的能力日益稀少，同时，它在社会经济中的价值日益提高。拥有深度工作能力的人，更容易获得成功。
作者举了大量的例子，来证明这个观点。但我觉得生活中这样的例子比比皆是，即便没有读这本书，我们也应该清楚地认识到：能够专注于某一件事情的人，确实会比其他人更强。
这里提到的专注是实打实的专注，作者提出四个准则，分别是工作要深入、拥抱无聊、远离社交媒体、摒弃浮浅，来帮助我们提升专注力，同时又在这些准则下更细的划分了多个策略。我把自己认为重要的且具有实践性的内容分享给大家。
思维导图【喵里】
一、你的世界是你所关注事物的产物
这一点是作者在阐述“深度工作是有意义的”这一模块提出的，我认为这个观点并不仅仅适用于深度工作，它对我们面对生活的态度也有比较大的启发。
前几天济南一家六口死亡的事件引起热议，患抑郁症的顶梁柱不堪压力，杀掉全家五口后跳楼自杀，真的是很糊涂的行为，让人唏嘘不已。
如果他能够把关注点更多的放在自己拥有的东西上，比如妻子已经是公司管理层、父母有上万退休金、自己收入稳定等优势上，可能也不会觉得经济压力难以承受，酿成悲剧。
这世间，有好的，有坏的，拼成了悲喜交加的生活。如果沉溺于自己的缺点、自己没有的东西中，人可能确实容易悲伤和抑郁，所以把关注点转移一下，换个角度看世界，就会又不一样的风景。
二、选定你的深入哲学
作者在书中提出了四种深入哲学，分别是禁欲主义哲学、双峰哲学、节奏哲学、新闻记者哲学，我觉得可能节奏哲学更适合我们大多数人，也就是将深度工作培养成一种习惯。
每天设置启动时间，在这个时间段集中精力完成需要专注的事情，完成以后在日历上划“X”，形成链条。
其实读这本书的时候，明显感觉到其中的很多地方和手帐个人管理的写法是相通的。比如作者提出使用时间轴的方式，将每一天的每一分钟都计划下来，手帐中这种写法很常见，但是难度也比较大，因为计划一直在变化，可能需要适时调整。而且，很容易空窗。
所以，想要计划和管理时间的大家，也可以采用bujo模板。当然，更简单的是在手机便签上随时记录计划，完成后划掉。
总之，有计划的使用自己的时间，找到自己需要专注的事情，尽量在每天的同一时间开始做，完成后打√或者划X都可以。
三、实践方式
上边提到的设定启动时间是实践方式之一，另外作者提到的另外一个点，我觉得也具有实践性。就是将深度工作时间设置为引领性指标，记录你的深度工作时间并记录，给自己的表现打分。
你可以根据自己的节奏进行复盘（每周或每天都可以），找出自己做的不好的原因，同时找到下周的到好分数的方法。
复盘是非常重要的一件事，就像记账不仅仅是为了搞清楚每一笔钱去了哪里，更重要的是知道可以实时调整自己的资金使用计划。复盘有利于让我们更清楚的看到自己的不足，并为接下来的目标不断努力。
这里推荐两个APP，forest和ihour，前者可以记录专注时间，后者可以记录你在某个项目上累积花费的时间。
图片来自网络【forest】
四、远离社交媒体
社交网络已经成为我们生活中的一部分，我是一个重度手机癌患者，每时每刻，我都会自觉不自觉的打开手机。我也不知道自己在看什么，但如果不随便翻翻，就会觉得很难受。
最常见的就是用微信阅读看书的时候，看着看着，我就想要去看一下微信里有没有人跟我聊天（可能年纪大了，渴望交流。。）
切换界面可能只需要那么几秒，但注意力确实被打断了，这样一来，正在看的书被扯的七零八落。
所以接下来的时间里用尽量减少看手机的时间，特别是微信、微博这些社交软件。之前觉得下班时间玩手机就是消遣，现在我觉得那不是消遣，只会让我更空虚。
试想一下，拿个手机，扒拉来扒拉去，全是群里的七嘴八舌，单独聊天全是微商群发的广告，多难过，有一种孤独终老的感觉。
总之，这本书还是很不错的，虽然我写的很啰嗦，但是真心实意推荐给你们。希望我们多读书，读好书。
昨天从图书室借了是枝裕和的《步履不停》和格拉德威尔的《异类》，封面很漂亮，期待！
ps:想要问一下为什么思维导图一上传就变得很模糊，希望知道的小伙伴指导一下。
网友评论