允许自己做一个人完整的人，象孩子那样想哭就哭，想笑就笑，而不是让自己做一个所谓坚强的人，不能有负面情绪。
无条件接受
当沙哈尔-积极心理学教授的妻子生下儿子的时候，医生早上7点来查房检查母子情况。这时医生告诉孩子的父亲——沙哈尔：接下来几个月，你会经历所有人类能经历的所有情绪，会极度高兴，痛苦，嫉妒还有爱。不管怎样，这是人类自然的过程，我们也都是这样过来的。你会前一秒觉得孩子把妻子对你的爱抢走了而嫉妒，后一秒又会觉得是那么的爱孩子，成为一个情绪的矛盾体。
当你拒绝悲伤，痛苦时，这种感情不会离开，相反会变得更加强烈。
现在我对你们说：请你们绝对不要去想象一个粉红色大象，一只大耳朵的粉红颜色的大象哟。绝对不要去想这样的一只粉红色大象。
你想了吗？
当你说绝对不要去的时候，其实是执着的在想象。
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本文标题：接受情绪
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