一、恐惧是生活中偶然习得的，是否释放自己的恐惧感，完全取决于自己。
二、恐惧型牢笼会成为成长和赋能的一种催化剂，语言是最强大的工具之一，剔除“我不能”“我试着”“我需要”。放下自我怀疑，感谢恐惧，谢谢恐惧保护自己，过去是过去，现在是现在，我做到了，我活在当下，宽恕自己，爱自己。
三、冒险和成长比被囚禁在牢笼中好很多，拥有好奇心，识别恐惧，罗列恐惧，面对恐惧，我对自己非常满意。
四、走出恐惧型牢笼的关键：
1.“我可以”“我愿意”“我要”“我选择”
2.改变是成长的同义词
3.识别自己的恐惧，探索真实性，区分“苦恼”与“压力”，增强自己的力量，建设想要的生活。
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本文标题：《越过内心那座山》恐惧型牢笼
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