《父母先行》03如何拥有健康的大脑

今天，我们继续一起来学习《父母先行：让我们和孩子一起学习》。第三节，如何拥有健康的大脑?

《父母先行》03如何拥有健康的大脑

现代科技为我们提供了关于大脑的令人兴奋的消息,它揭示了我们在学习新技术、解决问题和记忆东西时大脑的工作原理。

这些发现对于研究怎样进行有效的学习非常有用。我们来看看都有什么：

1、我们的大脑是容量无限的,随着科学技术的不断进步,我们逐渐认识到,我们的大脑远比我们想象的复杂和深奥，我们每个人都是与众不同的,都有极大的潜能等待开发。

2、我们的“想法”和“主意”都在两个脑神经细胞之间的连接点产生,每个人都有近乎1000亿的脑细胞,每个细胞都可以与其他细胞相连接,其整体呈网状结构。我们每个人都能产生无数的“想法”,从而使我们拥有巨大的学习力。

3、科学家曾用老鼠做过实验,目的是验证在其智力发展过程中,它的大脑受到怎样的影响与刺激。结果显示:当一组老鼠被放在布置了迷宫的笼子里后,它们变得很活跃;而另一组被放在空笼子里的老鼠则变的很好斗、懒散,并且容易生病。这个实验说明，大脑通过制造脑神经细胞的联系来获取信息,“连接点”越多,我们产生的“办法”和“主意”就越多。

4、人类大脑的80%由液态组成,大脑的很多活动都是以电子信号为基础的。脑髓中液态水的流动能为脑神经细胞有效的传导电流,因而吸入的水分过少会减缓脑髓流动,并且减少营养物到达大脑。

所以，我们要确保孩子每天涉入足量的水,大多数调制的软饮料可不能计算在内,因为大脑和消化系统对待它们和饮用水不一样,事实上科学家更愿意叫它们利尿剂,包括茶、咖啡等饮品对大脑是没有好处的；

5、很多专家都相信我们能够记住曾经闻过、尝过的每样东西和看过、听过、经历过的每件事,但关键在于怎样回想起那些信息。可以练习使用多种记忆方法,比如:语义分群记忆法、联想记忆法和一些记忆术。

6、大脑需要氧气的滋润来赋予活力。适度的锻炼和良好的空气流通能够增强大脑中氧气的流动,从而使大脑更有效的运转。确保你的孩子将来不会变成一个终日懒散的人,因此要让孩子有规律的进行锻炼,并保证他学习的空间空气流通。

7、经研究发现,我们在学习中获得的良好的感觉相当程度是受大脑左额叶前部皮质层的影响。它所分泌的化学物质决定着我们是否能够有效的解决问题并拥有良好的回忆。

那么，不要忘记微笑、赞扬、理解、关爱，这些都影响着孩子感受的方式,并且它们能够帮助我们进一步激发孩子的兴趣,使他们成为更加自信的学习者。

8、“白日梦”是大脑练习创造力的一个自然的形式,它往往会产生非同寻常的思维方式。鼓励孩子大胆想象,尤其是敢于想象他充满希望的未来。鼓励孩子的创造性和想象力的发挥,以及借鉴和思考别人的观点。

《父母先行》03如何拥有健康的大脑

9、和我们身体的肌肉一样,大脑也需要练习。要不断使用它,否则就会像生了病的身体,变得“软弱”和“行动缓慢”,慢慢的力量就会逐渐消失。

因此我们要通过加强事物的联系来发展创造性思维,目的是加强大脑内部的联系。像做游戏一样,试着找出事物之间的联系,开始时从一些关系明显的事物入手:西班牙和希腊有什么联系?这部电影和那部有什么相似之处呢?然后再从一些没有明显联系的事物入手:狗和一棵树有什么关系?苹果和一部汽车的联系。

《父母先行》03如何拥有健康的大脑

10、大脑中用于处理情感反应的地方与负责构成长期记忆的地方是紧密相连的,我们称之为“边缘区域”。它就像个秘书一样,判断一个信息是否重要,判断它是否会在我们的人生旅途中意义重大,或是能帮我们解决大问题,抑或是让我们能更好的去理解某些事。

“酒会效应”就是一个很好的例子,在喧闹拥挤的房间里,为什么只要有人说起我们的名字我们就会听的很清楚?那是因为我们的名字对于我们来说是有重大意义的，所以，我们可以试着在学习和生活中加入一些积极的因素,比如惊讶、幽默、新奇的事,这会让记忆的东西更难忘。

即便我们有意不再思考一些问题,大脑仍会继续解决这些问题。人们总是本能的将事物相互联系,本能的想完成没有解决的问题，关注那些吸引他们的事物。这就是为什么我们经常在起床时会想起我们迷恋的演员的名字，或者是记起把遗忘钥匙或信用卡放在哪里了，不要一下子给你的孩子所有的答案,让他对一些感兴趣的事情换个角度思考。可以这样启发孩子：

“如果那样…”

”我想知道如果这样做会怎样呢?”

“为什么你会那样认为?”

给孩子一段思考时间,然后再回到没有给出答案的问题上来。

好，到这里我们就知道了，想要拥有一个健康的大脑，那么在日常生活中，我们就要养成几个好习惯：

喝充足的水。

不要喝含糖量过高,不利于健康的饮料如咖啡、茶等

给大脑灌输多种信息和刺激因素，当然电子游戏除外。

常规的大脑练习中要有充足的氧来支持。

给大脑时间去处理一天的信息,保证充足的睡眠

让学习变得更生动有趣。

规定休息时间。

锻炼孩子的思维

那么，除了养成用脑的好习惯，接下来，我们还要关注一个重点，就是如何锻炼孩子的思维。

父母们都知道，锻炼孩子的思维能力是非常重要的，那我们要怎么做呢？书中给我门六个步骤。

第一步:准备阶段

寻找一个合适的地方开始你的工作,这个地方必须要保证温暖、安静、舒适;要有规律的休息(每次不要连续工作超过40分钟),要有足够的能饮用的纯净水,让你的大脑时刻处于有氧呼吸的状态。听一些能够让你感到放松的音乐。将你的功课分成几个部分,分别进行学习,会让你的学习变得更简单。

第二步:收集信息

首先你应该清晰准确地知道:你在学习的是什么,并且能够对你所学的东西进行分门别类。你是否在不断地练习这项，能够将你的能力提升到更高一层水平的本领，或技能呢?

对于你的孩子在学习些什么,你要有大概地了解。寻找一个适合你们的学习方式进行学习和收集相关信息。比如：视觉,听觉,还是动觉?。

试着做一些有关你们的学习方式的测试来检验哪种学习方式最适合你们。比如，看和听，哪一种会让你记得更快更牢呢？

第三步:研究分析相关信息

在学习过程中,对于需要突出重点的部分，应选用不同颜色的笔做出标记。对于一些需要记忆的信息,你可以将它们写到“及时贴”,贴在卧室的墙壁上,以便于时刻进行记忆。

为所学的知识设计思维导图,并和其他同学相互交流。

针对你的复习科目编辑一些相关的小问题,并将这些问题录入一个音频中,以便于在一些固定的时间内拿来反复听。

第四步:有效地进行记忆

将你已经知道的信息与还未了解的新信息之间进行比较和联系。将你多获得的信息进行分类,大声的朗读给其他人听,并记录下来。

你也可以针对你所获知的新的信息制作相应的符号或图表,以便于进行记忆。试着将你所获知的信息转化为“图画”或“手势、动作”,并用一种夸张的方式表达出来。你也可以应用记忆法,节奏简单押韵的诗歌或词对信息进行加工,以便于加深记忆。

第五步:展示你的学习成果

你可以在其他人的帮助下向大家展示你已经掌握和了解到的信息。仔细考虑要怎样向大家展示你的学习成果呢?是通过写,朗诵，还是画下来等等

第六步:总结全过程

试着问自己一些问题,比如：

下次我应该再做些什么会让结果变得更好呢？

是否还有需要改进的地方？

我还需要知道一些其他的什么吗？

是否存在着一种我以往从未采用过的处理问题的方式呢？

好，今天的学习内容就到这里。这6个步骤你记住了么？课后可以带着孩子一起来尝试和练习，当然，最关键的是，思维的训练在于持之以恒的坚持才能有效果哦。那么，下一节我们一起来聊一聊，哪种学习方法更适合你的孩子?

《今日精进》

《父母先行》第三节如何拥有健康的大脑?

一，拥有一个健康的大脑，在日常生活中，养成几个好习惯：

1，喝充足的水，不要喝含糖量过高,不利于健康的饮料如咖啡、茶等

2，给大脑灌输多种信息和刺激因素，当然电子游戏除外。

3，常规的大脑练习中要有充足的氧来支持。

4，给大脑时间去处理一天的信息,保证充足的睡眠

5，让学习变得更生动有趣。

6，规定休息时间。

二，拥有健康大脑，锻炼思维的步骤：

    第一步:准备阶段

第二步:收集信息

第三步:研究分析相关信息

第四步:有效地进行记忆

第五步:展示你的学习成果

    第六步:总结全过程

三，总结

改掉有损健康的行为和习惯，如熬夜，不合理饮食等等，饮食均衡，作息规律，适量运动，有效的刺激以外，加之坚持锻炼思维，这样即可拥有一个健康，思维敏捷的大脑。

四，实践

与孩子一起约定，规律作息时间，讨论对大脑不好的行为和习惯并找出有益于大脑的行为和习惯，坚持适量运动。