1、健身10分钟（完成）
2、读书10页以上（完成）
3、写作100字以上（完成）
今天读《游戏力2》第7章，9种常见童年焦虑中的创伤性恐惧、刻板、过度取悦他人、生死大事、烦恼汤。
创伤性恐惧：造成心理创伤的事件是很可怕的，往往会导致持续的恐惧和焦虑，但孩子强大的生命力能够让他们从心理创伤中恢复。倾听孩子，不给自己找任何借口，不解释，不辩护，只是倾听、回应、理解、道歉，让孩子知道你重视他的感受。
帮助孩子治愈心理创作的的原则和技巧：共情与理解，倾听，充分满足安全感的需求，尊重孩子的能力限度不强迫，一起游戏，与值得信任的成人相处，耐心，做到坦诚守信，积极重建孩子对你的信任。无论如何，不要忘记游戏和笑声的力量，更不要忘记爱与关怀的力量。
刻板：焦虑导致的刻板有：完美主义、不愿尝试新事物、犹豫不决、做事拖拉、无法忍受变化。本质上刻板是一种自我保护：我必须每件事情都做得完美我，必须躲在自己的安乐窝里，我不能做出任何错误的决定，我不能去想任何有压力的事情，我必须一成不变地度过每一天，我必须远离任何潜在的危险，这样我才会感到安全，但这样没有任何乐趣。这样的孩子表面上看不出焦虑，在遇到挑战时会被恐惧或愤怒淹没。在轻推孩子做出改变的同时，一定要认可和接纳他的现状。刻板的孩子需要更多的认可和接纳。”亲子打闹游戏“可以让孩子放松，可以增加孩子的灵活性。轻推孩子，让他感到不安，不舒服，但是又不至于崩溃，重要的是用爱的支持帮孩子顶住适当的压力。
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