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摆脱失眠的第不知道多少次焦虑尝试,安眠药不管用

摆脱失眠的第不知道多少次焦虑尝试,安眠药不管用

作者: 趣练习 | 来源:发表于2020-04-16 14:20 被阅读0次

    本人26岁,成为社畜3年多了,一直被失眠问题困扰,挣扎多次还是走不出困境。

    我其实从初三开始就是每逢大考必失眠,第二天要早起做事情,前一天晚上必失眠,现在工作压力巨大,身体明明已经很累了,但还是睡不着的感觉让人太抑郁了,再这样下去觉得自己随时垮掉!

    试过吃安眠药、褪黑素,但是都不敢长时间服用,未知副作用下让我每次服用都必须承受巨大的心理压力!相信很多人都和我一样,吃又怕,不吃又睡不着o(╥﹏╥)o

    也试过睡前听ARMS,这个一开始效果还不错,但是治标不治本,几次下来作用也不大了,而且带着耳机睡着是真的不舒服啊!

    最近我又开始一次新的尝试,听听别人讲讲睡眠是什么,怎么从根本上找到最适合自己的睡眠时间和方法,对于一个有睡眠问题的人,真的别以为睡觉不用学习,现在流行的一些方法和说法其实都可能存在误区。

    现在我还在上第二课,讲到如何找到最适合自己的睡眠时间和计算有效的睡眠效率。我也开始做睡眠记录了,先对自己有一个清楚的认识,再逐一攻破!

    那个课程老师的声音太温柔了(✿◡‿◡),听着其实也有了一点睡意哈哈哈(希望老师不要看见/捂脸/)

    不过课程的干货还挺多的,效果还要继续坚持才知道,我现在就跟着老师的节奏做一下啦,反正不会吃亏嘛!

    #划重点

    这个课程在小程序上就可以上,而且是免费的,课程名称是《一流的睡眠》读书会,分享课程二维码攒人品!攒人品!

    如果有一起上课的小伙伴,可以一起互相监督呢!

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