前面我们介绍了引起父母对孩子生气的三种负向想法：严重不幸、应该/必须，无法/不能。这三种会导致父母情绪爆发，但真正压倒骆驼的最后一根稻草，往往是第四种负向想法：自责内疚。
第四个负向的想法就是“自责内疚”。很多时候孩子表现不好，父母就会觉得自己做的不好，特别自责。
总会有那么一个瞬间，父母会觉得自己其实不配当父母，尤其是妈妈们，她们会为孩子遭受的各种事情，责怪自己，埋怨自己，甚至伤害自己。
很多人甚至会陷入到发脾气-内疚-再发脾气-再自责的无限循环中。
必须肯定的是，有这样想法的父母，都具有好父母的潜质。因为他们的自责内疚，其实暗含有反思，他们已经认识到了这一点：孩子出现问题，家长一定也有问题。他们开始反思，开始审视自己。这很可贵，反思是迈向成长的第一步。
为什么父母会自责内疚？
毫无疑问，每个好父母都是爱孩子的，都希望给孩子最好的保护，最优越的生活，最全面的教育，仿佛这就是她们的使命。尤其在当今社会压力下，给孩子寄予了过高的期望，对父母的压力越来越大。
然而，父母就算拼尽全力，也无法保证孩子能避免犯错，或者孩子做到最好。
一旦孩子做不到，父母会很害怕孩子的一生就这样被耽误了。因为害怕，不自觉就会把原因、责任揽到在身上，
父母的自责内疚心态会导致什么后果呢？
首先，一旦沉溺于内疚自责中，会让父母自己觉得一无是处，陷于自责悔恨中不能走出来。
父母的自责和内疚，也无形中放大了孩子的问题，看不到孩子的优势和资源，一叶障目。带着这种负担，孩子的表现只会更差。
父母的自责和内疚又会转变成对孩子更高的要求，所谓冤冤相报何时了啊。
爸爸妈妈们如何避免自责内疚？
我们这一代人小时候也是在父母的粗暴下长大的，我小时候被罚过跪、挨过打，一犯错就被妈妈骂得狗血淋头，我也长大了。我常常戏称：在那样的环境里，我长成这样，真是奇迹。
这些成长的印迹，也深深地影响了我。在带孩子头几年，因为很多东西不懂，压力又大，我一直都在焦虑中度过，当孩子调皮捣蛋时，就忍不住朝他吼，甚至也动手打过。虽然孩子尚小，这些经历还是或多或少带给她一些影响，这也一度让我觉得很遗憾，甚至设想，如果一切从头来过该多好。
但是世界上哪有什么后悔药呢！
不过，我始终告诉自己：在有限的范围内我已经进了最大努力。想到这一点，我那颗内疚的心机就轻松了一点。
但我也不完美，我也会犯错，要做的第一步就是接纳自己的不完美。而不是沉溺于过去的错误，甚至是带着恨意。
要我们彻底解脱出来最好的药方是什么呢？让我们聚焦于未来，聚焦于未来可以如何去做，并允许自己犯错，允许自己不完美。用放松的心态，给孩子最好的影响。
美国儿童心理学家鲁道夫·德雷克斯曾说过：“承认自己的不完美，下次再发火，再犯错的时候，我们的内疚感就不会那么强烈，也就更容易面对孩子的问题，坚守自己的底线。”
人生就是一场未知的体验，没有人能一直完美闯关，只有承认自己的不完美，我们才能发现努力的空间，让自己变得更好。
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