还是那个话题
春节一过，这人才渐渐收心，重新投入到工作中，去规划接下来的目标。笔者看到很多朋友纷纷在朋友圈晒愿望打鸡血，当然这个套路已经年年出现，只不过是换了个年份而已。
这里先扯一下，愿望和目标，对于人的心理来说，可以提供很强的能量支持，让人有充满前进的动力。但与之相持的，是给予自身一种过于乐观的暗示。
比如说你买了很多书，潜意识里会有，哎呀！我学了很多知识的感觉。其实你很少去看，更别说学到了。
再比如你考车证时，拿到证你会觉得自己已经可以很好的驾驶了。等到上路你还是会慌张，甚至路口掉个头都没法一次性过。
盲目乐观有坏处
这样说难道乐观还有坏处？有个实验，乐观的幻想后，精神会愉悦，血压也随之降低，但不愿意承担更困难的任务。也就是说乐观的幻想在大脑中形成的假象，耗掉了前进的动力。
你常能看到，那些喜欢在人前吹牛逼谈自己大目标和梦想的人，往往换来的只是别人的夸奖，然后并没有什么改变。当虚荣心被极大满足时，前进的动力也在被削弱。所以在朋友圈不停晒目标的朋友，就是进入这种死循环呀！
而且，过于乐观，容易看事情片面性。就像有的女生一心想找高富帅，明明自身条件有限，却成天活在幻想里，想象着白马王子主动找你约会。把幻想当现实，却忽略了客观存在的问题，最后搞得自己不幸福。
既然盲目乐观会降低行动力和忽视障碍，那有什么办法可以解决？
让自己行动起来
既然要落地去执行，就需要明确意图。既然行动力不强，不妨给自己加个执行开关！
这个执行开关叫做：if(如果）…then（那么）。
如果注意力无法集中，那么半个小时工作，然后休息十分钟再继续。
如果早起犯困，那么起床梳洗后就做两组俯卧撑。
如果下午要做工作汇报，那么早上先把需要用到的资料准备好。
具体内容可以根据需要提前设定，在潜意识里给糟糕的情况做一个预案。一旦遇到障碍，即可见招拆招。
很多日更的作者，都是有很强的执行意图。如果今天没灵感，那么就到各种平台找素材和话题，进行整合。积累越多，日更难度越低，速度越快。这其实就是一种刻意练习，让大脑在一定程度上形成反应机制。
除了执行意图以外，还有一个法则也挺好用的，叫WOOP。既：
Wish 愿望：设定一件最想完成的事。
Outcome 结果：事情达成的最好结果是什么？
Onsyacle 障碍：实现过程中最担心发生的障碍。
Plan 计划：指定计划。
不是说乐观容易忽视障碍吗，就用这个法则来规避，前提是先预想可能遇到的障碍。
就拿减肥这个事来说吧。
W愿望是瘦10斤，
O结果是穿衣服好看，
O障碍是管不住嘴，迈不开腿，
P计划是不吃油腻食物+晚上跑步一小时。
列出来一看，这都是大家的通病，总想着拥有好身材，却禁不住食物的诱惑。这个时候就要用上执行开关了。
如果我今晚吃多了那么晚上跑步就要增加多十分钟。或者如果今晚有事没有跑步，明天的饭量就要适当减少。
要是你还是没能执行起来，你就告诉自己，如果我还是好吃懒做，那么就会被叫做肥猪。想想被别人这么称呼，一般人都会有冲动吧？
笔者之前学习PPT，一开始也是三天打鱼，然后就没有然后了，等到要用时又拿不出手。
最好的结果就是做出绚丽的PPT，但障碍是你段位不够做不出来呀！这时候就告诉自己，如果想把PPT玩好，就要先制定一个可行计划。
给自己的计划就是先去上课，把基础操作学会，然后再模仿别人的作品。慢慢地，操作熟练了，模仿得多就有灵感，自然就体会到玩PPT的乐趣了。
行动还得靠自己
上面说了各种工具，归根到底，行动的力量还是源于自己。工作和生活中总有各种障碍，让我们望而却步，有了工具的辅助，能让自己确定更坚定的目标。
今天笔者介绍的执行开关（If...then...）和WOOP法则，更像是一种对小孩的引导。我们的大脑每天要应付的东西太多了，反而变得麻木和迟钝。如果转化成孩童般的引导，唤回初心，也许我们也会像小孩子般说做就做，不再拖拉。
一起给新年的目标加上执行开关，努力吧！
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