你可以通过照镜子、情绪图卡等游戏，帮助孩子学会各式各样的情绪表达，帮助他能够分享各种情绪背后的原因，理解别人的情绪，练习情绪的叙说和调节。
一、练习情绪表达：照镜子+“我的感觉”游戏
你要让孩子看脸部的表情，有一个好方法是你带孩子去照镜子，然后和孩子一起对着镜子做出各式各样的表情。
玩够了之后呢，你还可以带着孩子去观察周围的人，看看他们的表情，观察他们的动作，然后猜猜这些人现在是什么情绪。
观察表情和肢体动作的活动可以让孩子学会察言观色，提高对别人情绪的敏锐程度。
二、 练习情绪理解：玩“他的感觉”游戏
逻辑就是你先猜隔壁人的情绪，然后说出你的理由，然后说完了之后呢，当事人就去做确认的动作，看他觉得你说对了还是说错了。
在这个确认跟回答的过程中，孩子慢慢就会体会到，人似乎是有“表面情绪”跟“真实感受”的，而且表面情绪跟真实感受有时候未必一致。
你会发现，玩到后来，孩子猜人的感受的时候，越来越不依赖脸上的表情，而是越来越依赖他对别人真实的观察和了解。而这个能力，正是孩子以后要在社会上跟人相处非常重要的能力。
三、练习情绪调节：“情绪经验叙说”游戏
这次把图卡叠成一沓，面朝下，然后一人抽一张，抽到的人就要根据抽到的图卡的内容去说一个“我最……的经验”。比如说你抽到高兴，那你就要说一个“我最高兴的经验”。
你跟孩子玩这个游戏的时候你会发现，你会听到很多秘密，很多你从来不知道的孩子或家人正在经历或曾经经历的事情。而孩子述说的过程，就是在进行情绪调节了。孩子们就开始说，“妈妈照顾弟弟的时候，爸爸陪我玩，我就不难过了”……你看到吗，这就在引导孩子往解决问题的策略上去想了。情绪的表达、理解、调节一网打尽了。
孩子们就开始说，“妈妈照顾弟弟的时候，爸爸陪我玩，我就不难过了”……你看到吗，这就在引导孩子往解决问题的策略上去想了。情绪的表达、理解、调节一网打尽了。
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