卡片376--十分钟冥想--05
冥想时，你会着急赶紧完成这次的行为吗？我会。
我也和作者犯着同样的错误，没有沉浸在冥想的过程中，而是追求结果，追求冥想结束后的一身轻松，双眼的清明，也期待自己能在某些方面有所进步，比如更专注了，精力更充沛了，甚至期盼自己的身体健康都能得到改善。
所以，每次冥想时，总是行色匆匆，这跟我平时做事的态度有很多相似的地方，不能专注于眼前的这件事，像完成任务一样的行动，想赶紧做好这件事，好进行下一个环节。
这是一个不好的习惯，每一个未来都是当下组成的，只有对现下的事情保持足够的耐心，才能做好所有的事。
书中说，冥想的过程和结果是一回事，我们要保持好奇心，关注每一个念头，每一次呼吸，因为它们都是独一无二的。
今天冥想时，尝试享受过程，关注每一个细节，体验不同的经历，期待有出乎意料的收获。
361字数 25分钟
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本文标题：《十分钟冥想》--冥想时别急，要享受过程。
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