站桩第679天,30分钟,早上跑走结合走了3公里以上热身。
今天站桩感觉比较好,不急,呼吸比较深和平稳,前10分钟数息平稳,之后开始有走神,然后又意识到走神之后拉回来,反复如此。呼吸的时候默念全身吸气和手掌呼气,今天感觉气的流动,尤其是双手掌之间有轻微麻感,整体感觉比较好,身体发热,后背微汗。
站桩第679天,30分钟,早上跑走结合走了3公里以上热身。
今天站桩感觉比较好,不急,呼吸比较深和平稳,前10分钟数息平稳,之后开始有走神,然后又意识到走神之后拉回来,反复如此。呼吸的时候默念全身吸气和手掌呼气,今天感觉气的流动,尤其是双手掌之间有轻微麻感,整体感觉比较好,身体发热,后背微汗。
本文标题:站桩第679天
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