
如果你对食物的欲望很强烈,那么有意识地断食一餐是好事。试着这样对自己说,今天我非常饿,这里有着我喜欢吃的所有食物,但是今天我决定不吃这一顿。这不是折磨自己,而是将自己从身体很容易成为的酷刑室中解放出来。吃什么?吃多少?怎么吃?将其从一个本能驱动的模式,转变成一个有意识的过程,这就是断食的本质。

如果你对食物的欲望很强烈,那么有意识地断食一餐是好事。试着这样对自己说,今天我非常饿,这里有着我喜欢吃的所有食物,但是今天我决定不吃这一顿。这不是折磨自己,而是将自己从身体很容易成为的酷刑室中解放出来。吃什么?吃多少?怎么吃?将其从一个本能驱动的模式,转变成一个有意识的过程,这就是断食的本质。
本文标题:【断食的本质】
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