你多久没有睡个好觉了？常言道：三十之前睡不够，三十之后睡不着，可见睡眠真的太重要了。
今天是第21个世界睡眠日，设立睡眠日旨在引起大家对规律睡眠的重视，很多人其实都被睡眠问题所困扰，我也不例外。
那么今天我们就来聊一聊睡眠这个千古不衰的话题，古往今来，我们人类都需要睡眠，每个人都需要睡眠休息来恢复精力和体力，我们人的一生有超过四分之一的时间都处于睡眠之中。
睡眠也是最好的护肤品，因为睡眠能够加速新陈代谢，还是分泌生长激素的重要时期，所以也就有了美容觉之说。
其实我也很烦恼，为什么睡眠这么重要，我还不能好好睡眠呢，我经常晚上十二点前都睡不着，只要有没完成的工作或者没写完的文字我都睡不好。
这长期如此直接破坏了我的生物钟，晚睡早起已然成为了习惯，这就导致的第二天的精神状态不佳，工作效率不高，甚至有时还有拖延症的问题。
我深刻审视自己，这睡眠不好就是病，得改，我也不说一口吃个胖子这样的话，也不指望很快就能规律睡眠，我就给自己定个小目标，从今天开始，每天比前一天早睡一分钟，两个月势必形成早睡一个小时的好习惯。
希望我们每个人都能拥有规律的睡眠，高质量的睡眠，做一个拥抱美好生活的的精致的人，晚安，好梦！
【无戒学堂】
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