最近简书不能发布文章了，日更的节奏被破坏了，坚持每日写作的动力锐减。每日写作的习惯面临着一次挑战，于是便写一篇关于习惯的文章。
我觉得习惯是很容易形成的，只需一点想改变现状的动力，执行力和毅力。
以我过去的经验，每天早起或晚上跑步，阅读，练字，写作，或者学习某种技能，凭着一时兴起的冲动，坚持一周，一个月甚至一个月都是很自然的事。
大多数时间里，坚持一种习惯并不需要什么毅力。它就像一种本能；到了特定的时间、地点，自己便自觉行动起来。
习惯的力量在于能让人在较短的时间或最少的精力培养一种能力或者达到某种目标。如果需要时刻提醒才能坚持一个习惯，我觉得便失去了习惯的初衷。
说习惯难在坚持，我觉得说的是习惯被打断之后能难恢复，尤其是那些不再产生有效影响的习惯。如果习惯不再对你产生有效的影响，继续坚持是因为它已经成为身体的一种本能，成为了生活里固定的一个节奏。然而，一旦中断了，我们就会反思坚持这个习惯的意义；如果觉得坚持和不坚持没什么不一样，而且暂时没法坚持了，那习惯就会中断。
停掉一个长期的习惯是一件容易产生挫败感的事情。过去的我是经常因为自己的三分钟热度而产生自我否定的情绪；仿佛有个声音说着，自己做什么事都没法坚持下来，真失败。
过不了多久，自己就会投入下一个“有热度的三分钟”，亢奋着，然后停止，产生自我反省的情绪，接着再次进入下一个循环。
现在的我不会觉得断掉一个习惯有什么挫败感了。一部分是想开了，但更多的是发现自己一直都在为成为更好的自己行动着，虽然做的具体事情或坚持的习惯不一样。
习惯是一种手段而不是一种目的。
我为了有一个好的身体，所以每天跑5公里；我为了接触更多知识或经历，我选择每天阅读一小时；我为了写字好看点，我每天可以练字帖半小时。但是，我不喜欢跑步也可以通过其他方式变得更健康；我可以多旅行或接触更多人以增长自己的知识；我练字两三个月我练到我想要的感觉，我觉得在继续这个节奏对我进步不大我可以停下来。
习惯是一种有效练习的手段。形成习惯的事情，如果有效执行过一段时间并有所成效，中断之后再恢复会比容易许多，因为做这个事情的感觉已经成为一种深层的记忆。
这个观念在运动里十分常见。一段时间里反复的单项练习是很容易提高单项技术的。也许隔了一段时间没练习，这单项技术水平会下降，毕竟肌肉记忆；但是我们能花更少的时间去恢复，因为我们曾经知道那是什么感觉，现在只需要花点时间激活深层记忆就可以了。
坚持一种习惯，既要避免没看到成效便停止，也要注意不要盲目固守效果不佳的习惯。
我是很不喜欢像苦行僧一样去坚持一种习惯。如果觉得坚持一项习惯苦闷，我觉得便应该到时候改变一下了。
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