共读书籍收获：
第六章，受损害的人际关系。一种社会情绪
愤怒有时被称为社会性情绪，因为他通常在社交场合中出现，研究人员发现80%~90的愤怒事件都是在社交场合中发生的，当人们独处一室，没有和他人交流时，很少会感到愤怒，我敢打赌，如果让你来列出最近五次发脾气的场景，你会发现他们几乎都会牵扯到其他人，对于另外那些基本的情绪不同，如悲伤，恐惧和喜悦，这些情绪往往发生在你独处的时候，由于愤怒是在社交场合中发生的，因此这意味着管理不善的愤怒很可能导致人际关系受损。
时机长大后父亲明确的告诉他，有些问题需要通过暴力来解决，孩子们总是通过他们照顾者的示范来学习情绪表达，如果父母或其他主要照顾者表达愤怒的主要方式是大吼大叫，孩子们也会这么做，如果他们的表达方式是哭，孩子就学会了哭，如果他们表达方式是打架还是就学会了打架，但在这个案例中，你记得父亲更直接，他甚至教孩子们如何进行身体上自我保护，如何出拳，他说分析告诉他，如果有人欺负你，你最好懂得保护好自己。
感恩日记
感恩思涵老师带领大家共读我们为什么会生气，让我们增长知识获得成长；
感恩理发师上门服务为我理发；
感恩思澜老师的白茶，清火祛燥。
冥想感受
今天冥想的时候，关注自己的呼吸，慢慢加深呼吸，感受气息在体内流动，感觉头有些晕。
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