我们的改变需要一点一滴、日复一日、习惯再习惯的积累。
我们不能有这样的误区，觉得生活中的每次经历都会马上修改你的自我形象。我们不太可能因为踢过一次球就认为自己是足球运动员，也不太可能因为随便画了幅画就认为自己是艺术家。
变化有三个层次：结果变化、过程变化和身份变化。
改变习惯的最有效方法不是关注你想要达到的目标，而是你想要成为谁。你的身份来自你的习惯。每个行动都是你在投票给你想成为的人。
这是一个简单的两步过程：
（1）决定你想成为哪类人。
（2）用小赢证明给自己看。
要想使自己做到最好，你需要持续编辑你的信念，升级和扩展你的身份。
习惯是一种行为，因为重复的次数已经足够多，便可以自然而然地出现。习惯的最终目的是用尽可能少的精力和努力来解决生活中的问题。
任何习惯都可以分解成一个反馈循环，它包括四个步骤：提示、渴求、反应和奖励。
行为转变的四大定律是一套我们可以用来培养好习惯的简单规则。
它们是：（1）让它显而易见；（2）让它有吸引力；（3）让它简便易行；（4）让它令人愉悦。
任何的觉醒都是为了改变当下的自己，然后朝着自己想要的目标前进。当你每次写下一页时，你要有坚信，你就要成为作家。当你每次练习小提琴时，你坚信自己即将成为音乐家。当你每次开始训练时，你就要坚信自己即将是合格的运动员。当你每次鼓励你的员工时，你就要坚信你是一个好的领导者。
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