身体方面
心率，我的心率堪称运动员的心率，每分钟50次。
这是跑步所带来的最明显的改变。我作为一个从不运动的人，通过三年的跑步，整个人的心率都发生了变化。
上个月我作为幸运儿，整个深圳几千万人中抽取每个区的1000人作为慢性疾病检测。
昨天，刚刚拿到了报告，数据是最直观的，血脂四项都在正常值中，也就是说，我这个年龄，31岁，没有三高。
我想这是跑步所带给我的最看得清楚的数据。
工作方面
因为心率的偏低，让我更沉稳的去处理工作。
记得以前看过一篇文章，说一个人有心理疾病，那也要考虑大脑的构造是否出现问题。
同样的，因为心率低，带来的情绪。
以前，我遇到学生很晚没回来，中午12点15分以后，我就会很紧张，担心孩子去哪里了。会不会有事。和其他的家长是一样的。但我是因为这是我的工作。
昨天，同样的有两个孩子没回来，当时已经是中午12点22分。我知道孩子就在楼下玩，于是我先给家长打电话，让他们通过电话手表联系。当我看到孩子的时候，我确定孩子就在附近，没有冲向他们跑去，以我现在的配速，追上一个孩子是很简单的。但我没有，我直接在楼下等他们，不出所料，两分钟时间，孩子自己走回来了等他们吃过饭，我也没有对他们发脾气，而是让他们站一分钟，写200字的检讨书，从头到尾，我的血压没有上升，心率也没有太多的变快。
换做以前，我肯定不会这么冷静的处理问题。而现在我真的可以做到我以前做不到的。
关于坚持
之前我为了减肥到98斤，逼着自己写减肥日记，写到98斤，我不想写了，我改为用EXCEL文档来记录，这个只有几个好友才能看到。最近不是遇到中秋节吗？明明就在家，我却没有打开电脑记录，看了下时间，是因为晚起了，所以没记录。
我今天又开始记录，中间停了5天。好不容易坚持的，为何要放弃呢？于是我又重新写了，而之前没写的就由得空白，接受自己的不完美也是成长的一种。
关于早起
我打心底佩服RENA。以前我特别佩服她，每天四点钟准时打卡，她是个在校的数学老师，所有的记录，她都用数据表示，关于做了什么事，她都在时间统计。
我就去靠近她，发现原来，我也可以做到早起的。
早起这么简单的事，还是很难坚持的。就像跑步，我也觉得很简单，但坚持太难了。
关于开始
有一次我突然想到要背56个民族，我给自己是两个星期的时间，结果只用了三天，我就记住了，当我说我要背56个民族的时候，好多人告诉我，背这个有什么用。
我只想说，我们每一天都在过，每一天，如果没有其他的建树，没有其他的发展，每一天都在重复，而我就不同了，我用了三天，记住了56个民族，我知道这一记住我就记住了一辈子。就像我记英语单词是一样的。
也只有记住了，放在大脑里才是真正属于我的，别人带不走的。
同样的三天，我用来记56个民族，而你的3天，还是如常的度过。
现在我不再追求跑量，改为坚持每天5公里，六公里，这样我可以每天都做到。
而且我加入了其他的环节，跑到2.6公里处，我掏出前一天准备的英语阅读，按下闹钟，给自己五分钟，十分钟的时间，专注的读一小段文章。
还有98斤之后，我把关注体重改为关注体脂率。现在我的体脂率是24.4%。我的目标是23%，听说到21%马甲线自然就出来了。
对照了明星身高体重，我居然在31岁达到了以前觉得遥不可及的梦想。
小时候我就想着和明星一样的体重。
别再想跑步带来的好处，先去做，别再想写文章，读英语带来的好处，我们先去做。
但我可以很肯定的告诉你们，跑步，一定会让你变得更优秀更好。
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