2020.3.21星期六
大家好
NAMASTE
在大身印（Maha-Mudra）练习时，左脚抵住会阴初 右腿伸直，用双手抓住右脚脚趾.（不要换腿）
同时收锁喉部，启用
收颌收束法Jalandhara-bandha
和Mulabandha会阴收束法
这样会让曲卷的昆达利尼变得笔直，让昆达里尼能量也就是生命之气的能量从左脉(ida-nadi)右脉((pingala-nadi)二脉收缩，逐渐进入到中脉之中。
大收束法（Maha-Bandha）三种收束法，它们在哈塔瑜伽修行中真正的作用：
大收束法是
收颌收束法Jalandhara-bandha
收腹收束法Uddiyana-bandha
会阴收束法Mulabandha
这三种收束法的结合。
练习大收束法时的坐姿:
左脚跟抵住肛门，右脚抵住左脚跟。慢慢收缩腹部肌肉，然后慢慢收缩会阴肌肉。
用收颌收束法屏住呼吸。
上颌收束法锁住上行气引导其下行，会阴收束法收缩肛门和会阴，锁住下行气，引导其上行，并汇聚在腹部脐轮，这时启用腹部收束法，就是为了让来自左脉和右脉生命之气汇合进入中脉之中。
这样就真正阻止了生命之气在我们全身经络，气脉里散乱运行，而是被灌注入中脉中，汇合在中脉中流动，当中脉中的能量不断向上，到达希瓦脉结眉心轮处，可以帮助战胜死亡，获得飞升解脱了。
大收束法是最伟大的的收束法，它能够防止衰老，征服死亡，通过修习大收束法，人能够达成一切心愿。
感恩阅读。
谢谢。
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