21天是一个人的养习惯养成期，心理学家研究发现，有意识的让自己执行新的想法，只要坚持21天就会对习惯产生影响，进而形成新的行为模式。
SFBT就是焦点解决法，使用焦点解决法改变你与孩子之间的关系。
第五天，将注意力放在解决问题上
事出一定有因吗？
事出不一定有因，把注意的焦点放解决问题上，能够帮助人们理清问题的头绪。有些人很不习惯这样的思维方式，由于习惯活在因果观的思维里面，认定有因必有果。
发生状况时总是先去找原因，问“为什么”，“怎么会这样”，将力气花在“分析问题”或是“探讨问题的成因上面”。
当孩子考差的时，总是问孩子“为什么考那么差”，“别人怎么考那么好”，“你怎么没有考好”，父母应该问问孩子“你对成绩满意吗？”，“要如何才能帮助孩子达到他理想的成绩”，而不是一直责怪孩子，这样对于问题的解决，根本没有任何作用。
我们的主要目的是为了让孩子提高成绩，应该着重解决如何帮孩子提高他的成绩，达到他理想的成绩。
问题导向思维方式vs焦点解决思维方式
研究发现一直想要找为什么和一直问为什么，其实很容易引发孩子的敌意与愤怒，因为有时他们连自己都不知道自己为什么会做那些事，更遑论回答你了。
就算知道为什么，他们也无力解决那个原因，因此与其把时间花费在无效的事情上面不如运用智慧，将焦点放在对的地方，留下力气解决问题。
遇到问题的时候，不能一直谈论这个问题本身或者把注意力放在这个问题上面，我们应该从另一个层面来思考问题，促进问题的解决。
无论发生什么事情，最重要的是解决问题，而不是总是责怪，为什么会发生这样的问题。
问题导向解决思维方式
1. 最近有什么问题困扰着你？
2. 这个问题是什么时候发生的？
3. 是什么原因造成的？
4. 这个问题持续多久了？
5. 这个问题对你的生活造成了什么影响？
其实问这些问题并不能改变并解决问题，反而会让有问题的人越来越觉得烦恼，越来越不愿意沟通。
焦点解决思维方式
1. 我做些什么可以让你觉得好一点？
2. 什么时候这个烦恼比较不会困扰你或者是不太严重？
3. 什么时候这个烦恼不会出现
4. 当你做了什么，让问题看起来不那么严重？
5. 真是太好了，请问你是怎么办到的？
6. 如果有一天你不再被这个烦恼所困扰，那么会是什么样的状况？
直接找到源头，解决问题更容易让有问题的人深入的思考：如何才能更好的解决问题。
思考：
当孩子学习成绩不理想时，试着先不去问孩子为什么，而是与孩子一起思考与讨论。
1. 孩子对这样的成绩满意吗？
2. 如何才能够帮助孩子达到他理想的成绩？
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