很多时候，我们是基于某种需要去学习一项技能，技能的掌握程度只需维持在中等水平，能熟练运用即可。
这种方式适用于短期的技能学习，方式没有错，但无法长久保持。
当你的技能练习到满足使用要求的时候，虽然能完美解决当下的问题，但至此你将不再进步。
如果没有更有助益的刻意训练，只是通过不断重复“练习”的话，技能并不会有所提升。
从事专业领域20年的医生、老师或司机，有时会稍逊于那些仅仅只有5年工作经验的人，原因在于他们止步于目前的能力，但这些能力会随着时间慢慢退化。
这种只是重复地训练，并希望通过这种重复，获得技能的提升的练习，称之为“天真的练习”。
《刻意练习》里强调的是“有目的的练习”。这意味着，练习需要考虑的更周全，有更强的目的性和专业性。
有目的的练习具有四个特点：
1.具有定义明确的特定目标。如果你的大目标是一周读两本书，那么你需要具体到每天的阅读量以及每天什么时候阅读。将大目标分解成小目标，可以有效地用于引导练习。
2.将注意力集中在任务上。所有的练习过程都应是专注的，只有付出全身心的投入和认真，才能取得进步。
3.练习需得以反馈。生活中，你能通过某件事获得成长的原因在于，你知道这件事你做的对不对，不对的话错在哪里。从反馈中知悉不足之处，通过弥补不足实现成长。
4.走出舒适区。如果维持同样的练习强度，当你适应后，即便练习千遍万遍，你的技能也不会再有所提升。
走出舒适区意味着技能的提升过程进入了瓶颈期，无论你如何做都很难做的更好，此时你需要改变训练方法。
1.试着做不同的事情，而非更难的事情。
无论什么困难，解决的最佳途径是换角度思考，可以通过他人的帮助，度过这个难关。
2.保持充足的动机。
自我鼓励的作用极大，强烈的学习动机是维持不断练习的重要因素。
总的来说，有目的的练习就是：
走出你的舒适区，但要以专注的方式制订明确的目标，为达到那些目标制订一个计划，并且想出监测你的进步的方法，还要想办法保持你的动机。
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