《社会心理学》读书笔记
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1.论文的撰写
①标题
要简单明了地指出研究的主要问题，不要超过20字，最好能引人入胜。
②摘要
即对研究的主要内容与结果的简短总结。在400字以内，要准确、独立、简练而具体。
③引言
阐明研究的理论框架以及同一课题以前的研究文献，使读者了解研究的目的和时机原因；探讨新的问题。
④方法
详细地说明用以检验假设的设计和程序，包括：被试、仪器设备与工具、程序与步骤。
⑤结果
总结，应简明地说明每一个研究结果与研究假设的关系，图表＋简短解释。
⑥讨论
即对研究结果的含义和意义的评价。指出研究的局限和需要进一步研究的问题。
⑦参考文献
引用资料的来源，包括作者、时间、文题、发表的刊物及页码等。
⑧附录
研究所用的主要问卷或量表，以及涉及的重要推导或公式、数据资料等。
2.认识你自己
弗洛伊德认为自我（ego）是人格结构的重要组成部分之一。
自我障碍策略：
人们提前准备自己预期失败的一系列行为。
如在考试前，张三预计到自己考不好，为避免被他人认为自己笨，他就是用了自我障碍的策略：在考试的前一个礼拜他有点感冒；家里来信说奶奶生病了；宿舍边上晚上还在施工......
ps.其实这些例子都曾出现在我们的生活中，不管是求学生涯还是求职生涯，原来只单纯地认为这些都是借口，看到这才了解，啊，原来这是人的一种正常的心理现象。
研究者发现男性比女性更倾向于采用这样的自我障碍策略。
焦点效应：
把自己看做一切的中心，直觉地高估别人对自己的注意度的现象。
当你担心自己表现紧张的时候，停下来，想一想：实际上他人并没有你想象的那样注意你。
3.
人们最初的分类标准是性别。
把别人按种族分类，是种族偏见的基础。
心理学研究表明，在社会认知过程中，如果人们只注意生活中的消极方面，那么他就可能体验到更多的寂寞。
焦虑是我们生活中不可避免的事情。
在健康心理学家看来，我们对自己情绪和紧张的认知与疾病产生有着紧密的联系：
负性情绪→紧张→心脏病的产生、免疫系统受抑制、自主神经系统受损
4.晕轮效应：
就像一个发光物体对周围物体有照明作用一样。
比如，喜欢一个人，觉得他聪明、可爱，那么你对他的性格、态度以及能力等都会有一个较高的评价。即对聪明、可爱的特质的高分评价影响了对其他特质的评价，使得对其他特质的评价普遍偏高。
5.环境对人类社会行为的影响
家庭环境：
不同的家庭教养方式对儿童的心理发展有着极为不同的影响，这一点已经被许多领域的心理学家所证实。
父母对待不通过顺序孩子的方式不同，从而造成了孩子们在依赖感、成就行为等方面的差异。
共同性：所有儿童共同面对的环境，如社会环境、教育水平、儿童养育哲学等；
非共同性：指家庭内部父母对不同孩子的区别对待方式。→对孩子影响更大
6.影响侵犯行为的因素
社会赞许与模仿：
如果一个你所尊重的人或组着表现出了攻击，将会对很多人的态度和行为产生非常大的影响。
孩子们以暴力方式解决冲突，经常是因为在模仿成人或者和他们年龄相仿的人。特别是当他们看到这些人的侵犯行为得到奖励时。
很大一部分进行虐待的父母在小的时候也受到了父母的虐待。
ps.受家庭环境的影响，父母的某些行为是会影响到孩子的，在某些程度上可以称作“遗传”了。所以，结婚前，一定要去对方家里观察其父母的相处模式，那也许就是你们以后的相处模式。
7.旁观者效应
当有其他人存在时，人们不大可能去帮助别人，其他人越多，帮助的可能性越小，同时给予帮助前的延迟时间越长。
ps.所以现在社会的一些现象可以用这个效应来解释吗？
8.人际关系
与他人建立良好的人际关系是人类社会生活中最为重要的任务之一。
众多心理学研究表明，与他人建立良好的人际关系，不仅可以使我们克服生活中的寂寞，而且人际关系所提供的社会支持对我们的身心健朗有着不可替代的影响。
人们相互吸引的两个原因：
①人类天生就具有亲和动机；
②克服寂寞。
心理学对寂寞所做的定义是：指当人们的社会关系缺乏某些重要成分时所引起的一种主观上的不愉快感。
孤独，是一种与他人隔离的客观状态，孤独可以是愉快的或不愉快的。
9.亲密关系的维持
之 嫉妒：
在亲密关系中，嫉妒一方面是浪漫爱情健康的标志，它实际上反映了个体对这种关系的依赖性。
另一方面，嫉妒也常常引发消极的情绪和行为，当这些消极情绪积累起来的时候，有时候是很可怕的事情。
尽管嫉妒具有消极的一面，但在爱情关系中，有时候一方会故意引发对方的嫉妒心理。
在恋爱关系中，嫉妒倾向高的人往往是感情投入大的一方。
许多情况下，这种嫉妒的结果使关系受到损害，而无助于两人关系的增进。
亲密关系中对待不满的策略：
不要：
一味道歉，不分谁对谁错；
对所争吵的问题沉默或置之不理；
或者假借他人之口贬低对方；
引出与争吵无关的问题；
为了和谐而违心同意对方的观点；
简介批评或攻击对方的长处；
威胁对方将会遇到意外麻烦。
要：
私下吵架，不要让孩子听到；
弄清楚所争吵的事情，就事论事；
表达出你积极或消极的情绪；
说出你同意什么，反对什么；
提出一些能够使对方表达关心的问题；
等待自然的和解，不要妥协；
提出一些能够增进双方关系的积极建议。
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