懒惰和自律，只差一个时间管理！

平时注重时间管理的朋友一定知道四象限法则，但目前尚且流行的时间管理和微信7.0一样也发生了迭代。

因为社会要进步，人们对社会的感观也在不断更新中，所以一步步出现了很多时间管理新概念。

比如：GTD、麦肯锡30秒电梯理论、莫法特休息法、6点优先工作制等等。

无论怎么去定义时间管理，最重要的是要找到自己适合的管理方式，从而高效的完成某件事或工作。

这是资姐在学习过程中摘抄的笔录，文字似乎简单明了，一看就懂，但执行起来似乎不大容易，所以以下十一条被称之为——“时间管理十一条金律”。

1、要和自己的价值观相吻合

2、设立明确的目标

3、改变自己的想法

4、遵循20比80定律

5、安排“不被干扰”时间

6、严格规定完成期限

7、做好时间日志

8、理解时间大于金钱

9、学会列清单

10、同一类的事情最好一次把它做完

11、每1分钟每1秒做最有效率的事情

资姐一直觉得《高效能人士的七个习惯》、《自控力》这两本书是畅销全球的爆款书，大家有空可以看看。

最近这段时间，购买能效管理手册之后，很多人私信资姐，不知道如何使用？以及每个符号代表的意义是什么？

今天资姐好好和大家聊聊平时最常用的几个版面，以及为什么资姐要这样设计？

下面和大家逐一讲解月计划、周计划、日计划。

1

能效管理手册月计划如何使用？

懒惰和自律，只差一个时间管理！

采用万年历式月份设计，自己填写日期，灵活性更强，不浪费可以记录每天行程、备忘会议、生日等重要事情。

还可以记录每日收入与支出，到月底时可以来一次复盘就知道钱花在哪里了，也相当于一本理财手册。

建议大家将月计划的阿拉伯数字写在左上角，便于留出空白填写其他重要事项；其次一定要记得标注一个月特别重要的日子。

资姐一般都用四种颜色标注自己的每日行程；（红色代表紧急重要、绿色代表紧急不重要、黑色代表不重要不紧急、蓝色代表重要不紧急），类似于四象限法则的用法，一目了然。

资姐最初设计这款手册时，是想让每月的时间都是按照每月每日固定排版，但后来仔细考虑了一下，最终决定采用自填式法则，这样设计的好处是不让消费者浪费没有填写的页面，下次可以继续使用。

资姐是个有强迫症的人，善始善终是自己对做任何事情的要求，如果换做是消费者，手册打开大半年的都没有使用，就没有继续下去的勇气，所以这也是资姐研究心理学的结果。

那为什么有欲望清单呢？

人没有欲望就没有动力，欲望是前行的兴奋剂，它是你当月的目标，但每克服一次小目标一年下来就可攻克一个大难题，所以月月精进是很有必要的。

短收入证明不了一个人的能力，但纵观一年的收入、三五年的收入，就会拉开差距。

你能坦荡的面对自己当下微薄的收入，更能激励自己向更高处攀登。

功利的社会有好有坏，钱偶尔能证明你当下的付出是否有收益，但也不是衡量一个人是否成功的唯一标准。

比如最近热火朝天的“ofo"、”权健“。

这是资姐早上还未起床，在台灯下写当日计划时拍的照片，大家可以参考一下！

懒惰和自律，只差一个时间管理！

2

能效管理手册周计划如何使用？

懒惰和自律，只差一个时间管理！

一周七天的空白处可详细的规划事项，做最合理的记录安排，更具效率性和可移植性，也可用于梳理本周优先级最高的事，完成后勾选，随时回顾，进展一目了然。

包含以下随心功能：

【每周账单】良好的理财习惯从记账开始，精简的理财内页简单概括收入、支出，辅以日期、明细，让你对自己的资金流向了如指掌。

【每周健身计划】健康第一，快乐第二，赚钱顺带的事，没有什么比创业和健身难于坚持，记载你变强大的每一天。

【家庭购物清单】记载家庭所需之物，跟进开支。丰富的购物清单与Listick相结stick相结合是一种光滑的设计和令人印象深刻的功能，易于使用。

【创业构想】创业有时来源于自己某刻灵感的表达，倘若有那么一秒，有远大的愿景浮现在你眼前，请记录那一秒的想法和冲动。

细心的你会发现，在周一会有鸡血满满的一句语示，我希望这一句语话，它来自于对你有约束力的人，名人、老师、高质量的朋友。

在每周开启新的一天时，希望我们都能按照一种自配和自醒的方式过好工作日。

周六周日，希望大家好好休息、睡个懒觉、放空自己的身心不愧是迎接下一场好戏时，养精蓄锐的大好时光。

3

能效管理手册日计划如何使用？

懒惰和自律，只差一个时间管理！

资姐设计这款手册时，花费最多的时间就是每日计划这个版面，除了只有A6的尺寸大小之外，自己还需面面俱到的提醒大家，要如何让使用者每一天都在变自律和好看。

每日一页，可详细计划一天的行程，规划好每天的24个小时；记录当天的待办事项、备忘、心得感悟、工作学习，可以由月计划和周计划倒推拆解而来。

”REMARS“是备注的意思，它可以是重要日子的提醒，也可以是周末还是农历日的提醒，比较随意。

往右是天气预报，蓦然回首知道那一天天气如何？自己的心情又如何？

【早晚区域】

效率手册每日的 MORNING＆EVENING区域是多数人的自由支配时间，要用来做B类事，如阅读、写作、锻炼、学习等，人与人之间的差别就在这两个小框里逐渐累积。

【MORNING区域】

大家可根据自己每个阶段的需求和爱好记载自己的早间时间，比如：运动、阅读、做早餐、练字、听音乐、跳舞、写作；这些资姐都记载过。

资姐这一整年几乎都会记载时事政治关键字打卡。

【EVENING区域】

可以是自己晚上致力于做什么事请，也可以是约好友吃饭，或者是自己的心得感悟、名人名言等。

资姐最近都在记载自己的心得感悟，以及晚间阅读总结。

【变好看区域】

有五个小图标，分别是每日饮水量、早起时间、睡觉时间、体重记录、运动记录；其中运动记录分为运动时间记录和运动方式记录；饮水量每一小刻度代表100ml，大刻度500ml；符合每天至少饮水量到达1500ml的健康值。

【三餐打卡区域】

分为早中晚三餐，正方形方框是用来记录自己是否真正的按时吃饭。

营养学家建议早餐九点之前，午餐下午一点前，晚餐六点前，这是最健康的饮食规律时间。

大写的“T”，是type的英文首字母缩写，代表种类的意思；可以记录一日三餐自己吃进去的食物、也可以用来记录每日摄入的负能量食品。

这样记录的好处，可以观察自己的身体健康指数的变化，进而可以根据自己的体质找到适合自己保持身材的方式。

每个人的身体对食物的吸收程度不大一样，所以出现了易瘦易胖体质。

健康饮食、规律运动、充足睡眠、保持循环，一定可以提高自身的新陈代谢，坚持时间越久，时间可以见证自己变年轻的每一天。

【理想时间管理轴】

早上六点到晚上十二点都是正常的生活起居时间，资姐用一个方格代表20分钟，我们可以清晰的记录自己在某刻做什么事效率最高。

可以用斜线代表认真的程度，一斜线代表十分，两斜线代表四十分。

同时可以选择在某个时间段进行打钩操作，因为可以找到自己的进入状态的时间很不容易，一天也只有两到三小时，我们称之为心流时间，用来高效有趣的磨练自己的长板，这样自己才会在工作中越来越精进，收入也会慢慢发生改变。

【TO DO LIST】

待办事项区域，我们可根据左侧的时间轴进行列计划，左右对应的勾选起来，会让自己一目了然。

原点是用来标注是否完成每日待办事项，没有完成的，我们可以打个“×”，进入下一天的待办事情。

现实生活中，大家都喜欢列计划，但不去执行，今天没完成的待办事项就不管了，久而久之计划列了一大堆，实现的却不多，不仅影响自己的执行力，也形成了自我催眠的懒惰。

优先级事项大家都知道，资姐不在过多赘述，这个选项一定是当天紧急最重要的事情。

对于资姐理解而言，一定是影响某个人的职业发展或人格魅力的选项，我们一定要当天着手解决优先级事项。

阅读：是为了让自己成为一个有灵魂深度的人，可以修性情、养人格魅力，一天都不能少！

好看：即是为了取悦自己，也是为了建立好感，每日坚持运动、护肤、保养身体，都是必不可少的生活！

好玩：是为了充实自己的生活，让自己看上去不那么世俗，自己就须用爱的眼光看待世界。

心流：是一天中最珍贵的和宝贵的时间，可以做自己擅长且有价值的事情，不断延长自己的长板，你将活得很潇洒！

下面是资姐填写的周计划、日计划，大家可以参考一下，自己比较潦草是因为是在早上未起床写下的文字！资姐怕冷，别学资姐哦！

懒惰和自律，只差一个时间管理！

公众号后台回复“手册”，可以查看注意事项哦！

①当您收到左岸拾年的能效管理手册时，建议将手册的第一页写上自己的姓名和联系方式，以防丢失！

②左岸拾年寄出的手册几乎无一浪费，如果您是月底或月中购买的手册，我们会从下月初开始计算使用日期，建议收到手册时，提前在DATE选项标注好每个月的日期时间，同时在REMARKS选项备注重要时间，以防错用页面。

③因为手册是活页设计，既给大家提供了便利，又给大家带来了不便，建议将手册分装成上下两册，一本使用中，一本放档案袋保存。

④手册使用完一整年后，将一年的内页记录放进档案袋，记载你用心走过的一整年。