“谷雨”，是二十四节气中春季最后一个节气，春夏之交，雨水增多，早晚天气温差大，不要过早换上夏装。空气湿度增加，气温升高，有利于病毒，细菌繁殖，要防止流行性感冒，还要注意以下几点：
1.适当运动
春夏养阳，此时户外空气清新，根据自身体质选择适当的锻炼项目，慢跑，打球，散步。健步走是最好的运动方式，每日走6000步，能达到最佳健身效果，还不会大汗淋漓，损伤关节筋骨。
2.赏花
人间最美四月天，天气不冷不热，春暖花开，多到户外晒太阳，踏青，在山水中，在鲜花中，增强身体素质，放松心情，欣赏大自然的美景。
谷雨前后是牡丹花开的重要时段，被称为“谷雨花”，富贵花。 此时，郁金香，樱花，丁香花 开的正当时，可以春游，可以野餐，在青山绿水，繁花开遍的季节，愿大家不辜负清风，不辜负春光，不辜负花开。
3.饮食清淡
谷雨前后，杨柳飘絮，户外活动增多，容易引起鼻炎，哮喘，花粉过敏等症状，外出时要戴好帽子，口罩，做好个人防护。
多吃香椿，可以健胃理气，祛除风寒，抑菌消炎，谷雨前后是吃香椿的最佳时节，可以用香椿炒鸡蛋，香椿拌豆腐。
菠菜，滋阴平肝，有助消化，铁元素含量多，有补血止血作用，菠菜草酸较多，不可与豆腐同食，容易引发肾结石。
多吃应季的蔬菜和水果，少吃鱼，虾，蟹等腥发之物。不要熬夜，要早睡早起，保证充足的睡眠。因为健康的身体是革命的本钱，健康不是第一，而是唯一。
愿我们快乐的告别最后的春天，相会于夏天，愿我们在谷雨时节：
播种希望，收获好运，
播种愿望，收获幸福。
让自己健康是责任，
让他人健康是功德。
用文字记录生活，
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用文字感悟生活！
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