一、我的不足和改变措施：
1.昨天下午二点开始追腾讯视频的网剧《古董局中局》，看了整整一个通宵一直看到今天下午四点半，总算把36集一口气都看完了。
虽然没有怎么睡觉，但是身体没有感觉那么疲惫，可能是昨天补休在家的缘故。
我这人对于喜欢的连续剧，非要一次看个够，否则总觉得差点什么。理智脑告诉我：这样做对身体透支厉害，但依旧执迷不悟。我不是真的不可救药了？！
我想到的改变措施：把手机闹钟自定义为每晚九点半，放下手机和一切与睡觉无关的活动，做好睡觉前梳洗。
2.对于孩子的教育和生活习惯问题，老公也无力改变，只能通过对我不停的指责、埋怨，远离挫败感。我最近时常陷入旧有的相处模式中，和他互呛、互怼，最终的结果是两败俱伤。
《礼记》中这句话，值得我牢记：”水深则流缓，人贵则语迟“。它的意思是：越是深水之流越是流得缓慢，水面上虽然风起浪大，沉在深处的水还会保持着缓慢的速度。做人也需如此，遇到棘手烦乱的事，都要保持一个平静祥和的心态。
3.趁着孩子休息，偷偷翻看了他的微信签名：宁愿做最成功的失败者，也不做最失败的成功者。
心里不禁泛起阵阵酸楚，泪珠在眼眶里不停的打着圈。由于我的状态不佳，导致亲子关系紧张，孩子也失去了青春期应有的活力。
看来“母亲的情绪状态，直接影响家庭温度”真是至理名句。
二、我的优点与可取之处：
1.将家里的所有生活垃圾及时清理到垃圾袋，丢入到楼下指定的垃圾桶里。看着整洁的客厅，心中升起欢喜心。
2.除了收听樊登读书，今天又开始拿起纸质书阅读了（日）岸见一郎著《不管教的勇气》。其中这句话对我印象很深：孩子之所以怎么批评都无所改变是因为他们希望通过批评来获得父母的关注。
在日常的生活中，作为家长，我只看到了他的各种不良习惯，没有觉察到背后那双渴求关注的眼神。
看书反思不能停，没有理论知识储备的我，很容易陷入受害者思维。
清水秋，请继续保持学习的热情中，加油，努力！
2019年6月15日觉察力日记DAY4
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