一:认可自己
我看见我是一个健康美丽自信优雅的女人;
我看见我是一个温暖有爱的女人;
我看见我是一个幸运且幸福的女人;
二:数算恩典(看到并感谢)
感恩先生对我的关心;
感恩爸妈包的水饺;
感恩儿子的懂事孝顺;
感恩小年下了今冬的第一场雪;
感恩自己去单位帮同事找材料;
感恩快递驿站帮我协调快件;
感恩儿子带旺财下楼去玩雪;
感恩天父地母万物的滋养之恩;
感恩今生今世父母的养育之恩;
感恩生命历程中的每一位导师;
感恩所有有形无形生命的陪伴;
感恩所有为圆满我的生命而贡献的一切人事物,及姻缘;
感恩自己拥有一颗真实,善良,柔美的心;
三:我需要(提升我的资格感)
我需要保持稳定的情绪;
我需要安住当下;
我需要有计划的做事;
四:自拍照(调整自己外在)

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