首先，抑郁症是一种病，就是大脑生病了，和伤风感冒是一样的。你感冒了，会去看医生，所以，你有抑郁症时，也请你去找医生。不需要觉得可耻，因为生病了看医生是非常普通的事情。如果你身边有人患病，请你们也不要用奇异的目光去看他们，那只会显得你无知。
抑郁的特徵：
1. 经常感到郁郁不欢
2. 以前很喜欢的事，现在变得没兴趣
3. 睡太多／睡太少
4. 没胃口／ 吃太多
5. 忽然变胖／变瘦
6. 觉得自己没价值／很大内疚感
7. 不专注
8. 长时间感到疲累
9. 有自杀的念头
如果以上的特徵，你有5个以上，而且去到会影响日常生活的程度，那你可能患有抑郁症。只是可能，只是可能，只是可能而已（重要的事情说3次），你可以去找医生或专业人士去做一个详细的评估。
其实，不管你有多正面、多阳光，每一个人都会有抑郁的时候。只是我们可能过几天就会痊癒。有一部分的人因为他们大脑生病了，他们没办法自己痊癒，所以，如果你们跟他说’你已经很好了，想开一点吧，不要自寻烦恼。’这样是没用的，不是他们不想配合，是他们大脑不允许他们这样做：
患有抑郁症的人，大脑的前额叶或者海马迴的容量会变小，所以导致血清素 (Serotonin)、多巴胺 (Dopamine)和去甲肾上线素 (Neropinephrine) 的不正常传递或过份消耗，就是说脑细胞和脑细胞之间的沟通出现的问题（这也就是为什么你跟他说了一大堆，虽然他明白了，但做不到。不是他不想做，而是大脑细胞讯资的传递出现了问题），影响到生理时钟或睡眠时钟。一但生理时钟和睡眠时钟乱了，人的皮质醇 和甲状腺的荷尔蒙就会失调。
我们知道抑郁症跟基因环境有关，但了解还不够全面，也没法预知什么时候和什么情况下会病发。虽然科学上还没找到真正的原因，但在治癒上已经很有临床的经验。
心理治疗加上药品的扶助，可以改善大脑物质的分泌，达到治疗抑郁症的效果。很多人误以为抗抑郁的药会上瘾，这是错误的观念。但是抗抑郁症的药对不同的人会有不同的效果，通常是一个组合这样吃，每个人要份量会不一样，跟据患者的生活习惯、可接受的副作用和其他药物的反应去调整。抑郁症和高血压、胆固醇不一样，那些疾病可以量化，数字超过了多少，就要吃多少份量的药，标准很清楚。但开心和不开心是不可量化的，所以，配药的过程也需要时间，需要患者反覆地试药，反馈，调整，再试，再反馈⋯⋯需要来回的调节才可以找到针对个别患者最有效的药剂组合，所以大家千万不要自己乱买药吃。很多人，服药一阵子，觉得没用，就放弃治疗，这样只会让病情一直拖延。建议大家多跟医生沟通，尽快找到适合的药。
市面上比较普遍的药叫SSRI (Selective Serotonin Deuptake Inhibitor) ，它可以通过平衡血清素去改善大脑细胞之间的沟通。但这个药，需要服用6个星期或以上才会有效。但在服用的过程中，症状也会有所改善。所以，大家要有点耐性。
当然，市面上也有一些比较旧的药，例如MAOIs，它也是很有效，只是副作用比较大。因为它採取的方式是直接切断脑细胞之间的所有的沟通，所以好和不好的都杜绝掉。
（千万不要自己去买药吃。）
通过差不多30年的时间，市面上也成功研发了TMS (Transcranial Magnetic Stimulation)的治疗方法，这方法不需要吃药，靠外在的仪器去创造电磁波和磁墙 (Magnetic Field)，激活大脑细胞的沟通，从而改善抑郁症状。
因为抑郁症是大脑荷尔蒙的问题，很难靠自己的意志去治疗。加上不能量化，所以很难察觉到一个人是不是患病了，有些人，患病10年后，才去看医生。如果你身边有怀疑患者，你要让他知道，抑郁症并不是罪，跟个人的性格没什么关係，更不是变态。所以不需要觉得有罪恶感，更不需要认为自己是弱者。就像你扭伤了手，去看医生一样。
不需要把抑郁症视为禁忌话题，鼓励大家多公开讨论。这样可以增加大家对抑郁症的理解，减少歧视或标籤，患者也会更愿意去寻求协助。抑郁症并没什么，不就是大脑生病了，看看医生就好了。：）
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