今天遇到一位打电话来咨询的客户，电话一接通就生气的大吼起来，震得我耳朵一阵嗡嗡，也吓我一大跳。
听他愤怒地吼了一大通后，我尝试用同理去与他同频：你很生气，因为你觉得没有人给你提供服务......我刚说一句，他又吼起来：我不是生气！
哦，你是生气，那你现在的感受是什么？需要我们提供什么服务呢？
他又叭啦叭啦的说了一通，可是我仍听不出他的需求，便只当是他想找个渠道进行情绪的宣泄，他还一个劲地强调：我不是生气，我不是发火！
这让我想起我乐此不疲地做的一个实验，当人们向你讲述他遇到的一件事情时，你问他：你那时的感觉是什么？人们常常会一愣，然后说，我觉得.........讲一大通他的看法，但就是避口不谈感受。你再问他，说说你的感受，不是你的看法。一般这时候才会有一些人去慢慢看看自己的感受是什么，但大部分人会说：我也说不清楚。
不信的话，你也可以试着问自己，你现在的感受是什么？你看到这个事情时的感受是什么？
你能一下子就说出自己内心的感受吗？你说出来的是感受还是评判呢？
人们现在习惯了带着认知去看世界，对事物和人更多的是从评判的角度去看待，却对自己的感受选择忽略。
就象上面我举的那个例子，他的情绪明明是生气愤怒，但他不接受自己的愤怒，转而用一种评理的口气责备别人。
当你被安排了额外的工作，你的感受是委屈？愤怒？还是有恐惧？很多人会抱怨，但不一定能清楚抱怨背后自己真正的情绪感受是什么。
当一个人对自己的情绪没有觉察的时候，便如一只无头苍蝇，四处乱撞却不得法。
这段时间工作加上自己的事情，我给自己身上积压了太多的事情，一时间让自己一直处于一种高速旋转的过程中，刚开始还有些得意，自己的时间管理还不错。慢慢发现，有些时候自己在面对事情时，内心会有一股焦燥升起，随之而来就会产生自我怀疑，我真的做不好吗？
为一证明我的能干，于是我更用力的做，为了做好所有的事情，我牺牲睡眠时间，牺牲和家人相处的时间，牺牲自己学习的时间......直到昨天，我突然觉得自己进入了一种不良的状态中，我去觉察自己这么做背后的需求是什么？
表面上好象是为了获得自我的成就感，其实背后也仍然隐藏着自己想在这些事情上获得来自外界的认可，是自己的虚假自我在膨胀。
然后我问，我的感受是什么呢？是害怕，害怕自己没做到别人想的那么好，会破坏自己在别人心目中的形象。为什么要想在别人心目中获得一种被认可的形象呢？归根结底是一种自卑，怕被别人瞧不起。
我再问，你快乐吗？不快乐，当我感觉到做一些事情已经让我不快乐的时候，我看看自己是不是已在不知不觉中走入了歧途？是的，我参杂了太多外界的因素，因此做自己本来喜欢的事情时，都会增加了太多别人的看法，让自己纯粹的快乐在不知不觉中被冲淡，所以越来越多的给自己施压，越来越累，似乎进入一种无限循环的闭环中。
于是赶快为自己按下了暂停键，让这些纷繁复杂停下来，让自己的内心也放下背负的过多的无用的期待，调整一下，回归初心，让自己带着纯粹的快乐做自己觉得有意义的事。
很多时候在没有觉察的情况下，我们可能就被欲望带入了无法满足的旋涡。还好我能及时觉察，提醒自己别误入了歧途。
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