思想决定行动，行动决定习惯，习惯决定品德，品德决定命运。
命运什么的太遥远了，先不谈，今天聊聊品德。
好的品德有哪些呢？坚持算一个，很多事情如果能够坚持下来，大多数人都能成为那个更好的自己。乐观算一个，对待同样的事情，更积极乐观的人，往往能够做出更有成效的努力；求知算一个，珍惜时间也算。还有很多，诸如诚实、幽默、有执行力。
那么这么多好的品德，为什么有的人有，有的人就没有呢？
通常的看法是，品德的形成在于他们的天赋，还有家庭环境的熏陶。那些有着好的品德的人，都被称作“别人家的孩子”。言语之中，带着一丝嫉妒，更多的是一些无奈。唉，这样的品德，我为什么没有呢？
但，我们再来看看这句话：思想决定行动，行动决定习惯，习惯决定品德，品德决定命运。
思想决定行动，就是说，你想明白这件事怎么做，然后去做。
行动决定习惯，翻译下，就是你做得多了，熟练了，就成了你的习惯了。
习惯决定品德，也就是，你拥有怎样的习惯，同样的方式体现的多了，别人就会认为你有这种品德。
而，思想是可以被改变的，更是可以被改善的。所以，行动、习惯、品德，也应该是可以被改善的。
你所期望的品德，就是可以拥有的。只不过，它需要经历思想的提升，行动的落实，进而强化成为习惯，再加上时间的沉淀，事务的考验，最终成为品德。
那我自己来说。我其实是一个比较喜欢学新东西的，经常给自己定一些学习计划。但总有各种原因，自己总是半途而废。包括想要练字、想要学好英语、想要学习编程、Excle、健身等等。
一次次的完不成目标，让我对自己产生了怀疑——我就不是那块料？坚持这个品德，就不属于我？
但当我开始学习“习惯”理论之后，我知道坚持其实只是一种可以养成的习惯。我的思想告诉我需要坚持，这很简单。但从思想转化为习惯的过程，是需要技巧的。
把这个品德拆解开，我如果养成了那些习惯，就可以获得这种品德呢？我选择的是坚持。
坚持是什么？就是可以长期做某件事，通常是可以给自己带来成长的事情。比如坚持锻炼，坚持冥想，坚持写作等。坚持的多了，自然就会坚持咯。
然后，怎么才能更好地坚持呢？或者说习惯坚持呢？
先从养成习惯开始。
1，习惯必须是高频率的行动。
就是每天都去做。养成冥想的习惯，每天冥想；养成运动的习惯，每天跑步或者做俯卧撑；养成阅读的习惯，那就每天阅读呗。
2，微缩行动，养成习惯。
每天都去做是最重要的，因此把习惯最核心的行动最小化。设定一个最低值，来保障自己每天能做到。比如我坚持冥想过程中，就有一次晚上喝多了，身体非常难受。但我仍然完成了2分钟的冥想，虽然2分钟冥想的效果可能微乎其微，但对于我之后继续行动却至关重要。
微缩行动，在于只需要一点点的意志力就可以驱动。而只要开始了，你就有可能超额完成。大多数人中途放弃，其实就是因为自己目标定的太高了。
健身习惯的微缩，每天至少一个俯卧撑或蹲起；阅读习惯的微缩，每天至少读2页书；写作，每天至少写100字；社交，每天至少对一个人好……
当你陆续养成了几个习惯，你的“坚持”属性就开始增强。然后再通过完成更有挑战性的目标，你就能成为那位别人眼中能“坚持”、“有毅力”的人。
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