我的跑步心得共享

当你真正开始跑步了，你就会发现，跑步是一种态度，与年龄、性别、金钱、地位……无关！

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每次跑步跑到疲惫的时候，总会碰到一个临界点，如果你坚持下去，突破它，就能度过这个疲惫的时期。在生活中亦如此，生活中遇到的形形色色的困境犹如临界点，坚持下去，就能突破它、把它踩在脚下，继续向前奔跑。

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让坚持跑步不再困难：

1、穿上跑鞋就去跑。15分钟内不要折返。

2、每天记录自己的跑步里程数，月底汇总。

3、边跑边听音乐或有声书。

4、经常变换跑步路线。

5、买东西给自己奖励，非食物。

6、坚持每天拍张跑步照片发到朋友圈，坚持一个月就足以震撼你的全部好友！

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要想优秀，从跑步开始吧。当你又瘦又好看，钱包里都是自己努力赚来的钱的时候，你就会恍然大悟，哪有时间患得患失，哪有时间猜东猜西，哪有时间揣摩别人，你若盛开，蝴蝶自来，你若精彩，天自安排。

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为情所困的时候，跑一跑就跑掉了一公斤的眼泪；工作压力大的时候，跑一跑就释放了大半的压力；心情沉闷不爽的时候，跑一跑浑身轻松舒畅。

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只有一个人在跑步时，才听得到自己的声音。它会告诉你，这世界比想象中更加宽阔。你的人生不会没有出口，你会发现自己有一双翅膀，不必经过任何人同意就能飞。

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跑步是强者的选择，它可以使人坚强；跑步是智者的选择，它可以使人明智；跑步是勇者的选择，它可以使人勇敢。跑步应该是你的选择，选择它，你会成为强者、智者、勇者，让你体会到平凡运动中蕴含的无穷力量！

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有人说跑步最好的修行。跑步的人，必定坚强和淡定，真正的跑步能够让我们直面自我。跑步，不仅让我们看到了世界，更让我们看到自己在其中的位置。因为生命本身就是一场长跑。在奔跑中，遇到更好的自己，成就最好的自己。

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六点起床很困难，晨跑很困难，静下心很困难……但是总有那么一些人，五点可以起床，一天跑个半马。谁也没有超能力，但是自己可以决定一天去做什么事情。你以为没有了路，事实上路可能就在前方一点点。那些比自己强大的人都在拼命，我们还有什么理由停下脚步？

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明明每天都无所事事，却也感觉不到半点轻松。不如去运动吧！

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这是我没有跑步之前的照片，体重90公斤 现在71公斤左右，坚持跑步3年了。

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跑步的人不是为了长寿才跑步的，是为了让生活更充实。在自己力所能及的范围之内，尽力挖掘自己的潜能，这才是跑步的真谛，也是生活本质的隐喻。

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时光飞逝，自2014年4月开始跑步以来，经过意外把脚踝跑伤，把足底筋膜炎和跟腱炎跑出来了，然后反思，循序渐进开始迷上赤脚跑步，现在所有伤恢复，自去年兰州马拉松开始全程赤脚跑后，现在基本上天天坚持赤脚晨跑，不管春夏秋冬，坚持了一年多，现在已经适应了每次都是泳裤加短袖晨跑5-10-22公里。下面是我转发朋友的跑步心得，和我相似的感悟。。。。。顺其自然，健康奔跑！

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道家养生学的中心思想，就是要求人们尊重宇宙，尊重自然，遵循社会发展的规律。在这个基础上做事，要顺天时，合地利，谐任何。不要去做那些违背自然法则，违反社会规律的事情。老子讲，“人法地，地法天，天法道，道法自然。”“法于阴阳，和于术数。”讲的都是这个道理。老子又讲，“上善若水，水善利万物而不争。”这里就要求人们，要有一种像水一样的平常心态和美德，要减少私心，寡欲淡泊。这样修心养性才能达到一个“和”字，只有“和”才能与自然平衡相处，只有“和”才能达到人我合一，物我合一，天人合一，才能达到健康长寿的目的。

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佛家黄龙慧开禅师有一首诗偈，广为流传。偈云，“春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪，若无闲事挂心头，便是人间好时节。”偈中所表达的意境可谓禅人追求的大境界，最能表达禅者“法尔随缘”的自然洒脱的精神。这种境界亦是长沙景岑禅师所说，“要眠即眠，要坐就坐，热时取凉，寒时向火，”没有分别造作的自然状态。《临济录》中亦有言，“求心歇处，即无事。”只要心中无事就天下太平，就不会有舍不掉放不下的人和物，人生就会透脱自在，即便面对生死亦如是。

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孔子在回答子路关于生死的问询时说，“未知生，焉知死?”在孔子看来，人在活着的时候只需要考虑好好的生存就行了，毕竟死与活着的人并无关系。他认为当人活着的时候，死亡并不存在，而当死亡来临时，生命亦不存在。也就是说人在活着的时候，是不会体验到死亡的滋味的，那不是生命中的事件。

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马拉松可以改变人的心态，对待功名利禄不再像蝂捊一样的亦步亦趋，背负沉重，对待官场情势，也不再足将进而趑趄，口将言而嗫嚅。但是，对于必须要做的事情，却可以十年琢一物，铁杵磨成针。《黄帝内经》说“上医治未病，中医治欲病，下医治已病”。但是，跑步却可以修心，心病是万病之源，因此，跑步可以治万病。跑步使人快乐！

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