在这个北方寒冷的冬日，怎能缺了雪？前些日子还下雨，这几天又下雪，空气也随之骤降。爱跑步的我，怎能被阻挡？现在环卫除雪已经非常成熟，有天气过程会与气象部门紧密配合，随下随作业。
雪后的沈阳城
尽管干道积雪清楚，但雪后路况复杂，一定要降低配速，防滑防受伤。雾霾天是不能跑步的，现在除了雾霾外，阻碍跑步的就剩寒冷了！跑步会出汗，穿多了太臃肿，不便于运动，穿少了真是冷啊！尤其跑步结束与家的距离真的难熬。我一般都是穿个轻薄防风的运动羽绒服，里面穿个透气的内衣即可。当然，帽子手套，防滑鞋是缺一不可的。
今天跑步路径
跑步前后的热身冷身，也不可以缺少，运动前必要的拉伸可以让身体尽快进入状态，减少运动中的受伤。运动后的拉伸也同样重要！
装备齐全
冬天跑步的人才是真正爱运动的人，防寒，防滑，安全是第一，降低配速，提高步频，减少步幅，是王道啊！祝大家都在跑步中获得健康，快乐！
跑步中也不忘自拍
唯美的黄昏
Just do it.
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本文标题：我的冬季跑步心得
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