——要让人的内在无恐惧，需要无比多的耐心与爱。
——当有意识的让内外在都安静下来，就很容易让身边的人安静了，一旦安静下来，很多情绪便无法掩藏。
——感受是自己决定的。
——大人必须真诚，孩子的心灵才会体验到自己是有价值的、被接纳的，才会感受到自由与爱。
所谓的体验，并不是头脑的认知，而是一种心灵的感受。
——体验人内在的渴望，往往是人改变的关键，也是行为转化的密码。
若能在教育的过程中让孩子拥有体验性，孩子将成长得更健康，改变也会更大。
——不只是抽烟，其他如饮酒，打游戏，玩手机，不停的换电视频道，多半是内心的浮躁、焦虑、不安、无奈等情绪作祟，当事人并未妥善应对，因而转移至对外物的依赖。
若要解开这个死循环，必须让当事人意识到问题。
——当一个孩子体验了自由，就愿意为自己负责任了，这是自律形成的重要因素。
但是现今的教育，多半仍是利用强制、讨好、交换、负面情绪或者恐吓，养成孩子的纪律，这容易让孩子在接触失落、挫折、焦虑等情绪时，意志渐渐溃散。
——如何联结孩子的渴望，要先联结自我的渴望：能体验自己的价值、能接纳自己犯错、能感受自身的意义、能自由地选择并为自己负责，就更能爱自己与爱孩子了。
——在教养或教育的过程中，我们常常创造孩子的自责、内疚与无自我价值，这样的状况由来已久，但是这样并不会使孩子长进，只是让孩子在悔恨的时光消磨罢了。
——之所以对世界心灰意冷，是因感觉不到自己的价值。
——接纳自己的惯性，一旦做不好的时候，先别急着自责。
——若是父母能够改变面对问题的方式，便能给不良习惯的孩子带来改变。
我感觉一个人态度真正改变的话，人会随着改变。
因为不同的应对姿态，将会得到不同的响应，越是健康的、开放的、和谐的、一致性的姿态，就越有机会让成员在应对模式中更主动。
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