「海长江说时间管理」习惯管理-晴天

一、习惯养成的过程：

启动、行动、奖励、投入

二、习惯管理四点：

1、烂开始。即开始随便制定开始目标。

2、具象法。即将目标具体化。

3、标记法。即没完成一步。进行标记

4、小红花。即正面进行反馈。

三、刻意练习五步：

1、分析现状

2、确立目标

3、开始行动

4、复盘总结

5、强化行动

四、单一要素模型

即 学会将目标细化，遇到问题逐个击破。持之以恒，直到养成习惯。

凡是有所成就得毕竟有很多好习惯，推荐一本书。「七个高效能人士习惯」。好的习惯才能决定未来，只有自律的人生才能被掌控，一定要学会培养好习惯。