#崔律100天精时力训练营
这是2019年11月30日<崔律·100天精时力训练营>之<黄金早晨·12.6本周复盘&答疑>的学习日志。
1.【知识】我在课程中的收获：
本周的内容是在上周优化了早晨时间后，对于多出的时间继续进行优化的过程。上周是如何省下时间，这周是如何利用省下的时间。
◤本周学习地图◢
## 元气左右手
元气左手：感恩。可以用语言，也可以用书写的形式将我们的感恩说出来or记录下来。这可以帮助我们将目光更多的放到积极的方面，而减少关注消极、抱怨的内容，这样也会将很多事情自然而然的也就解决了。
元气右手：预创未来。我们可以用“微电影”的形式，想象一下在未来我们的某一天，回想这段时间（一年/一个月/一周等等）我们已经取得的成果，从而明确未来的目标。
元气左手，帮助我们关注过去/当下积极的事情；而元气右手，帮助我们关注未来/关注目标。
##晨间复盘
我们之所以要在晨间进行复盘，是因为早晨的时候，我们经过一晚上的休整，我们关注的更多的是未来的行为；而当天晚上，因为一天的情绪积累，我们关注的更多是当下的行为。
一句话“现在的我们，是过去的结果。”我之前的理解，确实是“今天我们所取得的成绩，都是因为过去努力的结果。”今天在看书的时候，看到崔律解析的一段话，很喜欢“我们过去的思维方式，决定了现在的生活状态。”这是站在另外一个维度、另外一个角度思考的结果。
## 早晨三大喜
早晨有了时间，我们可以做更多有意的事情，比如，我们的早晨三大喜：滋养身心（滋养身体＆滋养心灵）、增进关系（增进亲密关系＆亲子关系）、发展事业（发展主业＆副业）。
2.【周结】我在本周课的成长：
「实践」
改善了儿子的叫起方式。之前会拍拍打打，现在会抱抱＋耳语，看着他笑着被唤醒，内心也是欢快的。
3.【实践】我对早晨程序的进一步优化（优化前VS优化后）：
这周实践后，复盘了一下自己的早晨时间，结果如下：
1、吃饭、洗澡、出门前准备时间以及早课时间都相对稳定，与预期时间基本相同；
2、早起床时间、洗漱时间、WC时间需要在进行继续的记录和优化；
*早起时间：不能在闹钟响后立即起床，总会等它唱完歌在磨蹭一下，直到第二次闹钟响起；——改；
*WC时间：手机拿出来了，还需要继续调整；
*洗漱时间和预估有差距，再记录1周时间，看是否调整；
3、复盘时间要控制在20min——这条不能改。
4.【疑问】我的疑问(周六答疑) ：无
5.【其他】任何想说的话（比如，本周里我怀念的之前课程的哪些地方）：
哈哈，真的有点怀念之前的早课了~~
怀念里面的互动，听着小伙伴在日志中的分享和实践，让我可以捡到一些“遗漏”的点；
怀念里面崔律当下的“发散思维”，带来许多“闪光”的小点；
怀念直播间里，早晨简单的问候“早安~”，感受到有一群同频的小伙伴真好~~
哈哈，不对比不知道，一对比，方知“曾经”的美好~~
感恩崔律每天早晨的陪伴；感恩小伙伴们每天早晨直播间的问候~~希望这样的早晨，可以更多一些，再久一些~~
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