Everyone must choose one of two pains: the pain of discipline or the pain of regret.
---Jim Rohn
“一个人总要吃一种痛苦，要么是自律之苦，要么是后悔之苦。”
朋友曾给我讲过一个笑话，
“关于跑步，你知道最惊悚的故事是什么吗？”
我心里一惊，惊悚？
脑子里忽闪而过那些可怕事件--
“某女子夜跑，离奇... ...”
“错！”
我话还没说完，她就打断了我。
“最惊悚的事是：我和室友约定，每晚去街上慢跑半个小时，我们坚持了一个月，效果真的很明显，沿街的烧烤摊都被我们吃遍了。不仅没瘦下来，反倒长了几斤肥膘。”
哈哈哈+两个白眼，是我能给她的最善意的回应。
01
上半年有位姐姐，因为自己长期的作息不规律还有吃大量的垃圾食品，导致自己纵然有逆天的颜值也挽救不了身材给别人带去的直观感受。
3月份，她在朋友圈“郑重”发誓：不瘦二十斤不改头像。”接着，各种打卡接踵而至，每天我们都能看见她在跑步机上挥汗如雨，为此我还和几个小伙伴给她点赞鼓励，希望她能成功瘦下来，并且让现实生活中的她更加贴近于朋友圈中的“照片”。
可就在最近，我无意间在朋友圈里发现她凌晨3点还在吃火锅的更新，并附带一行字“头像就不换了，享受当下最重要。”然后下面有人回复道：没关系，要减肥什么时候都不晚，哈哈哈！
......
如果说有100人曾尝试跑步，大概有70个人都和这位姐姐一样，用各种各样的理由安慰自己放弃。
所以，跑步真的没用吗？
人生的许多问题，跑步都会给你答案。——巴菲特
02
对于跑步这项运动我是很亲切的，记得刚上大学那会儿，我叔叔就在无意之间和我交谈中提起：“男孩子在上大学之后，每天早上最好能在操场上跑上那么几圈。”
至此以后，每天清晨6点我都能按时从睡意中醒来，即便刚开始有再大的不情愿，我也就这么傻傻得坚持下去了。
刚开始跑肯定很痛苦，无论是呼吸还是身体都会“抗拒”。我记得很清楚，那时我咬着牙才坚持1公里就跑不下去了，而且还特别喘。但是只要自己过了这段“起步期”（我当时用了1周时间），之后晨跑给我带来的收益远远超出了我的预期。
精力，作息、肺活量、身材，甚至因为每天早晨大量的排汗，排去了很多身体内的毒素，让我的皮肤也好了许多。
现我坚持晨跑有一年多时间，暑假期间更是天天坚持一天没断。我不敢说自己的现实生活中，因为跑步发生了多么翻天覆地的变化，但至少我没有很多同龄人共同的烦恼：上午时间不够用或者肥胖等等。
我自己也因为长时间晨跑而总结出了一句话，现在想拿出来与您共勉：
你可能不知道，现在你拼命流下的汗水其实就是你未来面对现实生活而委曲求全流下的泪水。所以，当下流下的汗就是日后流的泪。与流泪时的懦弱，无能相比，我更愿意流汗时的自由，洒脱。
不是跑步没用，是你没有足够的欲望改变。
不是跑步没用，是你没有一颗坚持的心。
03
跑步很难吗？为什么那么多人都只有三分钟热情？可能我们总会有很多借口：“抽不出时间。跑步太累，我不行。看不到效果。”
很赞同作者“戒摇摆”的观点：“对于跑步，我觉得最难的在于你丢下手头的事，换好衣服和跑鞋，以及开启最开始的一公里。”当你开始去体验痛苦的时候，其实离成功就不远了。跑步就像读书，短时期或许没有明显的回报，但如果长此以往，回报是巨大的。而我们要做的，就像是村上春树所说的那样：“
我固然不是了不起的跑者，而是处在一个极为平凡的水准，然而这个问题根本不重要。我超越了昨天的自己，哪怕一丁点儿，才更为重要。”
最后，我也想和您一起分享我自己一直以来的跑步的心得：“很重要的一点，在奔跑时一定不要太在乎终点或者自己事先定下来的目标路程。好好享受奔跑的过程，并把它看作是一场简单的“旅行”，路边的花草还有清晨的太阳，云彩以及那新鲜的空气，只有首先保证身心愉悦了，你跑起来才不会那么费力。”
在我看来，跑步是一项不断刷新自己极限的运动，每一次都迫使自己跑出极限。这样一来，久而久之当我们在生活中面对任何问题时，也会有契而不舍和坚持到最后的毅力。
这世上任何一件提升我们自己能力的事情都是逆人性的，都是痛苦的。希望您和我一样，在人生漫长的征途中，先把跑步这一件小事做到极致，然后随着时间的流逝，很多问题也就都释然了，明了了。
暑期晨跑记录
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