最近因为体检，也退休了，所以自然也就关心一个人如何更有质量地过好下半辈子，今天看了一个短片，大意是长寿和进食，断食的关系。
进食就是要注意良好的饮食习惯，荤素搭配，特别强调卡路里，蛋白质的摄入量。影片讲述编导自己和他人的饮食习惯不同而体检报告完全不一样的结果，让他自己下决心找到了适合自己的一种断食疗法。
他通过努力使自己的好胆固醇得到升高，坏胆固醇下降，血糖水平正常，血脂改善，特别是身体里一种可以避免人体衰老和抗癌的东东，我说不上来，还有就是自由基一样的东西吧，降低了百分之五十，这是断食疗法的结果。
我也想学一下他的这种断食疗法，儿子建议我从吃七分饱开始，我觉得不错就决定这样做了，今晚开始七分饱，一段时间后再进行断食疗法。
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本文标题：断食
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