【原文】
当你臣服时，你散发出来的能量振动频率，要比仍然控制我们世界的思维能量的振动频率高得多——思维能量创造了现存的政治、经济和社会结构，并通过我们的教育体制和媒体不断地扩散。通过臣服，灵性能量就会来到我们这个世界。有了它，你就不会为你自己、为他人、为地球上的其他生物创造任何痛苦。——《当下的力量》第十章之“从思维能量到灵性能量”
【转述】
一旦我们臣服于当下，就能够散发出比思维能量更高频的能量振动，这就是灵性能量。思维能量构建了现有的社会结构，并通过教育和媒体不断传播扩散。而臣服则能够引导灵性能量进入我们的世界，消除为他人和地球生物带来的全部痛苦。
【体验】
如果陷入思维的漩涡中，被各种情绪和想法困扰时，我们可以尝试臣服的力量，放下对这些事情的抗拒和挣扎，这个时候内心就会体验到前所未有的平静与和谐。
臣服并不是放弃努力或逃避责任，而是在承认现实的基础上，以更加积极和有效的方式去应对问题，这是一种深刻的内在转变，它可以让我们超越思维的束缚，与更高层次的灵性能量相连接。
这种体验让我意识到，臣服是一种积极的力量，接受当下的一切，无论是好的还是坏的，不抗拒、不逃避，以一种平和的心态去面对和接纳，从而带来内在的和谐与平衡。
【行动】
首先，培养正念与觉知。（1）正念冥想。通过正念冥想，将注意力集中在当下的呼吸、身体感觉或周围环境上，帮助自己从思维的漩涡中解脱出来，更加专注于当下。（2）日常觉知。在日常生活中保持觉知，时刻留意自己的思维、情绪和身体反应。当发现自己在抗拒或者逃避时，及时提醒自己回到当下，以平和的心态去面对。
其次，放下抗拒与评判。（1）承认现实。承认并接受当下的现实，无论是外在的环境还是内在的状态，不要试图逃避或否认现实，而是以一种诚实的态度去面对它。（2）放下评判。减少评判，评判只会加剧内心的冲突和不安，而臣服则要求我们放下评判，以更加开放和包容的心态去面对一切，这样就可以避免陷入“好”与“坏”、“对”与“错”的二元对立中。
第三，接纳自己的情绪与感受。（1）允许情绪的存在。臣服并不意味着要压抑或否认自己的情绪和感受，相反，我们允许它们的存在，并以一种非评判的方式去体验它们。（2）深入感受。当情绪出现时，尝试深入感受它们，了解它们背后的需求和原因，通过接纳和理解自己的情绪，我们可以更好地与它们共处，并找到更加积极和有效的应对方式。
第四，采取行动但不执着于结果。（1）基于现实的行动。在臣服的状态下，我们仍然需要采取行动去应对生活中的挑战和困境，但行动应该是基于现实的、有意识的，而不是出于无意识的反应或逃避。（2）不执着于结果。在采取行动时，需要放下对结果的执着和期待，以一种更加开放和灵活的心态去面对结果，无论它是好的还是坏的。
第五，持续练习与反思。（1）日常练习。臣服是一种需要持续练习的状态，可以通过日常生活中的各种情境来磨砺自己，例如面对工作压力、人际关系冲突等。（2）反思与调整。在练习过程中，不断反思自己的心态和行为，如果发现自己在某些方面还有所欠缺，及时调整自己的态度和策略。
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