今日小暑话养生

    今日小暑，就是说进入夏季闷热的开始。这时候水气上升，雨水比往日多了起来，湿气大，汗不断。湿邪易困脾胃，热的不想吃饭就是这个道理。

      此时要注意，清热解暑，健脾利湿，饮食以淡补为主，少吃辛辣油腻的，少吃或不吃，冰淇淋等寒冰之物，对脾不好的饮品。

      多吃冬瓜、绿豆芽、清热解毒，利尿除湿、热量低、还具有通便瘦身作用。

      多吃莲藕补脾胃，又凉血、滋阴、安神、改善血虚导致的失眠。

      吃点黄鳝补虚损，夏天出汗多，对体虚、体寒、体湿人尤为不利。此时吃点黄鳝等于在夏季中养阳，能够改善不良体质，起到冬病夏治的效果。

        还可以吃点鸭子，鸭子有凉血作用，如果寒气大，吃饭有点恶心，可煮点红糖姜水茶喝。随笔（日更第98天）