我最近一直在看一本书，名字叫量化健身，上一段文字中，也曾提到过这个事情，为什么我要买这本书呢？其实我在参与健身已经持续两年，肌肉已经初步具有了轮廓，整个的动作也相对流畅，而且对于健身的相关的经验和知识也有了一些积累。很多人都觉得我可能练的已经不错了，但是只有我自己清楚，当我越是深入一件事情的时候就会发现我欠缺的还有很多，所以我才找出时间多多去看书，这应了一句话，健身先健脑。
可以说在这个圈子我混了两年了，算下来，我是一个幸运的人，因为和我一起参与健身开始健身的人至少有一半已经停止了，而另一半坚持下来的在这两年中也有很多人受过很多次伤。真正的原因就是我们对真正健身的知识还是很欠缺的，为什么我是幸运呢？因为我至今为止，没有受过任何伤，相对来说是各方面成长比较完善。不过，也是因为越是经历了这些人的事情以及我自己的事情，我才发现其实我有很多细节的东西，很多真正需要努力的东西还不够。甚至很多健身房的教练也跟我聊过，他们也觉得我练得很好了，动作各方面都很到位了，但是当我不断地去从媒体公众号以及相关书籍获取这些知识的时候，才发现，其实我还有很多东西没有消化过，而我经历了那么多，我也渐渐可以预想到，如果不去努力涉猎相关的知识，那么以后我受伤的几率会越来越高，因为这个这条路走得越远，你就会接触越高端越重配重下的动作，而这些受伤的风险几率也将是更高的。
当然健身还有一些重要的接触途径，那就是短视频，就像我们平常经常看的抖音，那里面会推荐给我们很多健身的动作和健身的理论。我觉得大部分都是对的，毕竟没有人会在一个公正平台，去骗一些小白，一些没有接触过健身的人，但是我发现一个问题，那就是这些人都是以自己的角度去给大家阐释问题，而他们已经是有多年健身经验，身体已经有一些很强大的稳定性和保护性了。这些复杂的动作，对于他们来讲，已经不难了，但是对一个没有经过健身的人，这些动作是对的，也是危险的。所以说，我认为健身的动作应该是一步一步走从最基础最大众的动作开始做起，等我们的肌肉有一定程度的质量的改善。我们再去挑战更高难度的动作，这样才具备的循序渐进的规则。
同样在健身房很很多人经常问，我怎么样才能把自己的肌肉练大，我一般都不爱说，不是我敷衍，而是很多东西是讲不出来的，而是做出来，你和一个刚健身的人说，你只要一个动作啊，做个20组，练得自己足够好地刺激肌肉，自然就慢慢长起来。他肯定觉得你在敷衍他，但其实这才是真正的真谛，所有的结果都是基于非常努力，非常认真的付出而得到的。
而对于健身这件事，我是深有体会的，也许我是比较有时间可以在业余时间去健身以下的很多人没有，这个时间就会认为啊，我不具备健身的条件，但是我讲我认识一位朋友，他是卖水果的，他每天可以在卖水果的奸细在路边的树进行引体向上。所以说如果你真的把一件事当成你的爱好，那你应该积极地为这个爱好创造一些条件，而不是因为现有的条件而限制你的爱好。另外，这个世界上很多爱好并不是很容易完成的，大家不要去肤浅的鸡皮毛，比如说我喜欢唱歌，那我就随便唱的好了，如果你真的喜欢唱歌，那你就应该苦练的音乐基础，虽然都是枯燥了，你不喜欢的练音乐基础，肯定不是你的爱好唱歌才是你的爱好，但是你要知道为了完善你的爱好风雨你的爱好你应该付出更多的枯燥的东西，而健身也一样，你如果真的想拥有好身材没有捷径说的难听一点，只有痛苦，才可以让你变得更强大。
另外，这个世界上很多爱好并不是很容易完成的大家，不要去肤浅的急皮毛，比如说我喜欢唱歌，那我就随便穿了好了，如果你真的喜欢唱歌，那你就应该苦练的音乐基础学院的是枯燥了，你不喜欢的链接音乐基础肯定不是你的爱好唱歌才是你的爱好，但是你要知道为了完善你的爱好风雨你的爱好，你就应该付出更多的枯燥的东西，而健身也一样，你如果真的想拥有好身材没有捷径说的难听一点，只有痛苦才可以让你变得更强大。和健身联系最多的一个词叫自立其实这个词很多人认为是一个网络流行语，只是说近年来很多人身体疾病越来越多，大家就把这个健身和这个疾病保护相关联系到一起首先声明一点有病，最主要的途径是要治疗和吃药。所以不要道听途说觉得好像健身是灵丹妙药一样，当然健身的作用，确实可以在一定程度上抵消一些疾病的作用，还有很多人喜欢拿一些一知半解的例子来说，健身的坏处。有人说健身多了会脱发秃顶，有人说了健身会容易健身见到医院去，但实际上很多人看到的都是片面的突突顶头发，这个人可能生来就会头顶脱发而健身强到医院去，你可能是看错了他也许是本来就在医院健身健身，现在身体好了，只需要二七医院。
所以不要道听途说觉得好像健身是灵丹妙药一样，当然健身的作用，确实可以在一定程度上抵消一些疾病的作用，还有很多人喜欢拿一些一知半解的例子来说，我健身的坏处有人说，健身多了会头发秃顶，有人说了，健身会容易健身见到一样去，但实际上很多人看到的都是片面的突突点，脱发，这个人可能生来就会头顶脱发，而健身见到医院去你可能是看错了，他也许是本来就在医院健身健身，现在身体好了，只需要偶尔去医院。
健身这是是这个世界上结果最容易得到了，只要付出必然会有有结果，但是其他事情就不一样了，可能会有其他的风险，所以其这只是一个最简单的付出和投入的关系。而我想其他很多，你喜欢的爱好唱歌跳舞写字画画，等等这些，我觉得至少有大几率是跟你的投入有关，所以如果你想要一个好的结果那么必然有一个更加多更加认真地投入。
网友评论