说到健身，必然要提到健身的相关补剂。
很多人觉得健身补剂就像违禁品，吃了会对身体产生副作用，其实这里要仔细和大家说说补剂，到底是个什么东西。
首先蛋白粉，它说起来本质只是一种食物而已，它是牛奶中提炼的，和我们喝的豆浆一样，是加工食物，没有任何危害，主要成分是乳清蛋白。
其次再说支链氨基酸，肌酸，谷氨酰胺，这三个东西也算是一种食物或者说食物提取物，只是食物中含量少，这个相对多，可以保证不用吃很多食物就不充足够，比如肌酸，牛肉中也有，但是谁能天天吃牛肉呢？所以并没有什么。
最后说减脂相关的，共轭亚油酸，左旋肉碱等等，这些东西其实作用不大，而且人体不缺，我个人认为，这些的作用相当于锦上添花，但是并不占主导，甚至作用微乎其微。
所以，实际上普通的健身补剂，就像我们买的维生素补品一样，只是弥补食物中的不足，让我们所需的营养更加充分，所以不要误解，凡是要以科学的角度去看。
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本文标题：健身碎语6
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